健康GPS丨比抗皱面霜还好用的“美容”蔬

健康GPS丨比抗皱面霜还好用的“美容”蔬

好的蔬菜，不但仅是营养丰富，还有很好的护肤功效，常吃一下几种美容蔬菜，能使皮肤水润、光泽，并能有效预防皱纹。1菠菜菠菜富含膳食纤维，能增加胃肠蠕动，增进体内毒素排出，从而使得皮肤水润、光泽。菠菜还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，能让眼睛看起来更明亮。另外，菠菜中富含铁，可使人面色红润。菠菜吃法随便，可凉拌、清炒、配菜或烧汤。2紫包菜紫包菜（紫色圆白菜）富含重要矿物质碘和硫，有助于身体排毒，使肌肤柔软靓丽。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保存更多营养，生食更好。3甘蓝甘蓝中含有丰富的维生素K，不但有助于预防骨质疏松症和心脏病，而且有益皮肤健康，让皮肤看起来更自然更健康。甘蓝中还含有大量的膳食纤维，有助于下降胆固醇和稳定血压，从而保持皮肤红润、有光泽。4甜菜甜菜可谓“美容食品”，有助于减少皮肤瑕疵、滋润皮肤、预防皱纹。甜菜中的关键物资甜菜碱可增进脂肪代谢，控制体重的同时还有助于增强皮肤光滑度、清晰度和柔软度。5茄子常吃茄子皮肤滋润光滑。更重要的是，紫茄子中特有的抗氧化剂花青素茄色素能通过切断癌细胞所需的血液供给，阻挠癌细胞散布。6红柿子椒虽然柑桔类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。常吃红柿子椒可自然补充维生素C，有助于避免皱纹早生。中优以现代预防医学理论为指点，为根本提高现代国人的整体健康水平和生命质量作贡献，帮助个人及家庭提供专业的、系统的、全方位健康管理方案。回复关键字，了解更多健康资讯基因与健康团体介绍健康大讲堂健康干预产品绿色就诊服务公司动态回复与观看优生优育科普视频。中优CBL客服专线：--

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