新的一年让我们学习一个美容养颜的睡觉大法

关于睡觉的早晚，睡觉的时间，相信在座的各位再为了生活的奔波之中，总有些身不由己，小编在这里给大家推荐一个天人合一的华山睡觉大法

睡觉不仅是休息，更是一门养生学问，在中国古代，何时睡以及如何睡等等都有相当多的讲究。

睡觉吧他也是天下第一大补，现在总总研究表明人体的各种自我清洁往往都在睡觉中进行

大家都知道，道家讲究一个“天人合一”，而今天带来的这个睡觉大法，就是以善睡闻名天下的五代末的道家高人希夷先生“陈抟”所传下来的

据说，这位前辈东卧华山之巅，大雪盖身，一睡数月不起

醒来几个呼吸之间，身上雨雪尽数蒸发

这个睡觉的方法呢，就叫做华山睡觉（jue），又叫希夷蜇龙法

道教有多家睡功法，常见睡功姿势的有希夷睡功式、环阳睡功式、开关展窍式等。

睡功在调息、调心、守窍、采炼等方面，与坐式功法一样。

张三丰有一篇《蛰龙吟》描述蜇龙法（睡功）说：“气气归玄窍，息息任自然。莫散乱，须安恬。温养得汞性儿园，等待他铅华现。莫走失，有防闲，真火候，运中间，行七返，不艰难，炼九还，何嗟叹。静观龙虎战场，暗把阴阳颠倒。人言我是朦胧汉，我欲眠兮眠未眠。”张三丰自称这蜇龙法，传自陈抟。

他还有一首《渔夫词》咏睡功：“蜇龙无声还有声，声声说与心中听，神默默兮气冥冥，蜇龙虽睡睡还醒。”

这个希夷蜇龙法，有三个步骤，

第一打开虎口包住右侧耳朵~

第二右侧躺~

第三左腿伸直!!!右腿弯曲，另一只手放在肚脐上

做法很简单，但是一般人保持这个姿势睡一会，就坚持不住了

但是不要紧，只要刚开始睡觉的时候，是这个形态就没有问题了，

大家可以去试一试，这个

蜇

龙睡法或许对劳累了一天的大家有所帮助。

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