5块钱的美容方子,竟然比块的护肤
上周做了这条的征集，想看看你们都在吃什么，结果get了一大波儿省钱的变美小妙招。没想到越便宜的东西，效果越好！
拥有好气色——红枣
栗子：
第一次投稿，有点紧张。因为本人属于气血两虚，年幼不懂事有贪凉，所以肾虚！对！就是肾虚！典型的症状就是腰酸。
现在三伏天绿豆汤，棒冰根本不敢碰。但是喜欢吃甜点又比较会上火，红豆！是我的最爱，用手抓一把红豆，加少许的百合，莲子，枸杞！非常的清热降火。如果湿气重的时候，我属于拔罐拔不出来的那种人，就一把红豆，一把薏米。吃完晚饭泡3个小时豆子，睡觉前把豆子放入电饭煲加适量的水（喜欢喝汤的水就多加一点）按预约功能和煮粥模式，第二天早上起来马上能喝，非常非常有效果，我现在听到最多的话就是，你气色真好。
晏清寒：
红枣夹核桃，是维持我节食两个月瘦二十五斤还能面色比较正常的原因。身高现在体重，在疯狂做课设准备期末考和实验的过程中，几乎就是靠着红枣夹核桃和一口仙气过来的！男票说我虽然气色没有以前那么好，但和我的进食量相比，脸色还能略微白里透红，简直是灰常神奇了。我觉得和我每天几颗红枣夹核桃是分不开的！PS.三年前我运动＋节食45天瘦了30斤，结果亲戚走丢了两个多月，而且颜色和量都不正常。但这一次节食更厉害，但是亲戚颜色和量都很正常。我觉得也是这个的功劳。
朵：
坚持吃的就是红枣，去年怀孕每天吃熟的三四个枣，孕期没贫血，气色很好最关键的是小宝宝肤白体壮。
Белла：
梨汤。就是把梨洗干净切成块，加红枣、桂圆、枸杞等自己喜欢吃的保健类的食物，煮20-30分钟，加冰糖或者蜂蜜喝。梨是润肺的，红枣是补血养颜的，桂圆可以安神，好处多多。喝了两个多月吧，同学都说我皮肤细腻有光泽了，气色也好了。可惜现在住学校宿舍，不让用电器，没有办法继续坚持喝。
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从去年11月份一直坚持到今年3月份，每天一杯枸杞桂圆红枣水，非常方便，洗净放进保温杯就好了。朋友说脸色红润了，以前有点苍白。而且痛经真的有缓解，去年每个月还会疼到吐，到现在已经只有一点腰酸了。4月份天气热了就没再喝，容易上火。
哆啦丢了A梦：
红枣对女生是真的好，每天两三颗就好了，对补气血真的有效，其实我觉得食疗比一些药或者名牌水乳面膜更加有效，但是，凡事都要坚持，因为一两下是看不见很明显的效果的。
LCC：
红枣。读大学吃了三年红枣，大家都叫我红枣大婶。皮肤不黄了以前三天两头感冒变成了一年一两次。但是大四发现长了颗虫牙就再也不敢吃了，教训就是刷牙一定要用牙线。
祛湿气排水肿——红豆薏米
常听中医说湿气是百病之源，很多人因为熬夜体内湿气滞留，造成身体水肿，身材发胖，上周公司来了中医调研，我和同事梦迪都被诊断为了“易胖体质”，就是因为身体湿气太重，喝凉水都会长胖！
关于祛湿气粉丝给出了很多食谱，最多的是红豆薏米组合，可以熬成粥，煮成水，或者磨成粉，某宝有很多都在卖磨制好的红豆薏米粉，注意要买不加糖和其他辅料的，不放心的也可以买来材料去药店加工一下。
这几个牌子的红豆薏米粉还不错，很适合上班族放在办公室里，薏米属寒，注意喝的时候避开姨妈期。
吃光大萝卜晚安重庆：
终于等到这个话题了，各位仙女们好，我从小红书上看到湿气对一个人的健康的影响有多大，于是我就找了一些法子去掉自己身体的湿气，其中这个是我觉得最为有效的那就是炖薏仁米粥，我坚持吃了两个月左右吧，然后我觉得自己气色真的是好了很多，我还会在粥里放一些红枣红豆之类，现在出门不需要打底我足够的白还自带腮红的我相信各位仙女的妈妈也告诉过你们去湿气的重要性啦~好啦你们每晚也要继续补薏仁水哟，这是近期的自己。
什么优：
红豆薏米汤吧，体湿的人可以去湿气，湿气重的人排便不痛快，舌苔厚，喝这个之后功效可是立竿见影的。ps：一定要注意薏仁一定要炒过之后熬汤，薏仁本身是寒性食物，炒过就可以去湿气啦！要知道，排便不痛快可是会内分泌失调的，长痘痘气色也会变差，身上的很多问题就会接踵而至了。
meimei一米五??：
红豆薏仁粉~水肿女孩的救星!
你说啥我听不见：
红豆薏米粉可能被推烂了，但是效果是好的。
孑后丛生：
赤小豆薏仁米汤，薏仁米炒微黄除湿效果比较好，每天代替晚餐喝几大碗，喝了一个月瘦了九斤，脸上痘痘少了很多，皮肤有白一点。
pt：
坚持吃红豆薏米粉，真的祛湿，人也白了很多。
热心市民：
鹤鹤的推送越来越早了。我自己倒是没啥坚持的久的，但是眼睁睁的看着我妈喝了两个月的红豆薏米水，把肚子消下去一半！气色也变好了，倒不是瘦了，主要是看起来不那么肿了不知道是不是我的错觉。。。做法的话，为了写征集刚刚才问了我妈，真是简单到让我震惊。她往保温壶里抓一样多的红豆和薏米，倒上开水，闷一宿，第二天渴了就把这个当水喝。。。我不太喜欢那个味道，但是底下的红豆和薏米，加点糖拌一拌还蛮好吃也不黏糊哈哈哈。眼睁睁的看着我妈的变化，前几天我也在尝试跟着喝，失败了，实在不太喜欢那个味道。但是我妈已经尝到甜头，准备下单红豆薏米粉了。果然啊没有丑女人，只有懒女人。
清风：
我要强推红豆薏米水，一直以来都是偏胖，可不是网上的那种微胖，是真胖，的身高的体重，后来有好几个朋友都说我是湿气太重导致的浮肿，推荐我去喝红豆薏米水，去年夏天终于下定决心，然后坚持喝了一个月多，就有效果了，首先我的唇色一直都偏深，属于紫色的那种，喝了半个月的时候，嘴巴最中间开始变粉色，然后舌头也从原来的偏白色变成粉色，喝了一个月后嘴巴就只有嘴角还没变粉，舌头也变了更多的粉色，后来就开始每天下班后暴走一个到两个小时，现在瘦了有七斤左右，三餐都是照吃不误的，没有反弹，之前有胃寒的毛病，现在也好些了，强推强推，煮的方法就是红豆和薏米各抓一把，大火煮开后小火继续煮到红豆变烂，只喝水，不吃豆子，我个人是晚上煮一锅，第二天上午和下午各带一杯去上班当饮料喝，晚上继续煮，哦还有，现在皮肤变好了些，没有以前那么油，也变白了些。以前老是全身无力，很容易累，现在也好很多。强推强推，真的很有用。
治便秘——喝温水/蜂蜜水
学生党、上班族等久坐人群，便秘真的是一个很大的困扰，好几天不上大号，毒素排不出去，不仅肚子大一圈，脸上还会冒痘！
粉丝投稿说来说去还是要多喝水，对吃带水的食物，苹果极其推荐。我平时早上一到公司就会来杯蜂蜜温水，喝完就会有感觉，还有一个经验是千万不要憋，我就是因为沉迷工作把自己憋坏了，所以有时候就会通过吃药来解决。
日本皇汉堂便秘小粉丸，我妈说它长得像毒药，还不让我吃，但它真的可以救急了，吃完立刻通畅，但这种药物一般还是会有泻药成分，不建议频繁使用，会有依赖性，我一般只有在非常困难的情况下吃上一粒。
飘零/katurbopq:)：
每天早上一杯水从来不便秘。
大宝：
便秘困扰多年的姑娘，每天早上起来大口喝水，喝ml，白天再喝ml左右的温水，坚持一段时间不仅便秘会消失，皮肤也会变好。
千大千：
坚持吃苹果和牛奶！吃完皮肤觉得好好然后最重要的是通便！落几天不吃就便秘，便秘女孩哭了，便秘真的很蓝瘦啊！
吴婷婷婷：
坚持早上起来喝一杯温开水，肠胃疏通。
伸手在风里：
蜂蜜水，早起之后先空腹一杯温开水，然后再冲一杯蜂蜜水，之前??不规律，现在天天都挺规矩的，开心！
AmyNini：
坚持喝温白开水水，不喝凉水，饮料，商品类果汁。正在坚持第二个月。皮肤含水量增加，没有起痘痘，肠道运作，排泄正常。
还有粉丝投稿说自己在喝纤维粉，通便秘效果很好，还可以减重，便秘严重的姑娘可以试试，肯定会瘦的！
李二二??：
我最近在坚持喝美达施纤维粉，朋友从澳洲帮我带的，成分健康，说是孕妇都在喝，因为上班基本都在坐着，一年时间长了十斤，现在开始喝饭后冲5.9克加ml的水，现在一个星期了，减了一斤，哈哈这个主打通便秘还有排便的好像是，感觉还不错，坚持一个月看看。
还有兄弟说，吃钙片也能治疗便秘，这个偏方可以试试，一举两得！
今天学习了吗：
钙片治便秘啊兄弟们！
美白——柠檬蜂蜜
终于讲到了美白的话题，很多姑娘都在说的还是喝水，还有万年不变的柠檬蜂蜜，上次在“坚持这件小事，我变美了”征集里面提到过它的制作方法，可以再去看看——坚持做，结果真的变美了的方法
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坚持喝柠檬蜂蜜水啊！白的不要不要的，又健康没啥副作用，就是别和牛奶一块儿喝，会在胃里结块儿的。
yxi：
花胶！早上起床一杯水，然后一天使劲喝柠檬百香果，变瘦变白啰。
同前：
喝柠檬水，然后还用稀释的柠檬水洗脸，不要太频繁，柠檬里有果酸，能美白，而且很控油然后感觉有点白了欸，可惜没有对比图！
鱼闻粥^_^：
绝对是柠檬蜂蜜百香果水，便宜又美白，不觉得比其他美白精华差。做法是把柠檬拿盐使劲搓一下搓出来香味儿之后切片，百香果挖出来果肉，一层柠檬一层蜂蜜一层百香果，有的时候搁点黄糖。反正挺好喝的就一直喝下去了，效果也有可能是心理作用。不过还是挺好喝的。
青青：
这个不知道算不算，我主要是喝柠檬水，整个柠檬用盐搓洗干净，然后自己切开挤出柠檬汁，然后加水稀释一下，一般是加cc的白开水，因为不喜欢蜂蜜的味道，所以是什么都不加的，坚持喝了有快4个月了吧，真的会白几个度，而且夏天感觉也没有那么容易黑了。
Д：
我本来不太白，有一次，突然有人说这孩子白的发光，我以为是讽刺，但是仔细一看，是的，没错，这个白的发光的人就是我，我就开始思考是因为什么，我就坚持着那段时间所有的生活习惯，慢慢发现是因为柠檬蜂蜜水，虽然过多的摄入糖分并不太好，但是那段时间的我基本上是拿它当水喝，效果还是不错的，那一段时间皮肤都非常的细腻，但是后来因为上学忙，就没有再坚持喝，没过多久我就又黑回来了，然后我慌了，我就马上又开始喝，在确定一定有效后，我推荐了身边的人，我们亲测真的很管用，不知道为什么，连毛孔都变细了的感觉，不过像我那种当水喝的做法可能有点不对，希望这个对大家都有所帮助，小黑妞儿可以变白富美，绝无任何滤镜美颜ps。
?：
因为是暑假所以每天晚上我都会喝柠檬水，到现在差不多有一个月了，放暑假前脸是有点黑的，但是现在来看脸真的白了很多，虽然说我很少出门，但是白的程度真的不是一般！而且我一点都没有护肤，毕竟刚初三毕业嘿嘿！
Ehhh.：
很简单！每天早上一保温杯的柠檬蜂蜜水，坚持喝，喝上半个月左右，一定会变。亲身经历，变白+气色变好。其实柠檬蜂蜜没什么用，他就是能让你多喝水。
泰勒：
强推柠檬水！变白！我姐就靠这个肤色甩我一条街！每天一杯
咖喱fish：
这个这个这个我要說，必须是柠檬柠檬柠檬！??我也不记得从什么时候开始我就爱上勒柠檬，有时直接泡水喝，但经常是自制蜂蜜柠檬水，网上有详细的制作步骤的，我就是在网上学的放在冰箱里每天早上空腹喝一杯，而且蜂蜜泡过的柠檬真的好好次排毒也真的很很很好额！还有就是我用6°的白醋洗脸已经一整年勒，现在痘痘也很少长了就算有时冒痘痘勒也能很快消下去，同事都说我脸白嫩，哈哈哈哈，虽然还远远没到我理想的状态，还在坚持中。
其实最基础的美白方法就是摄取维C，像生吃西红柿、胡萝卜等富含维C的食物，或者是吃维C片，但是效果会比较慢。
美白——西红柿
V：
之前在别的地方看到每天一个西红柿，尝试了一周，感觉皮肤好像有变白一点
SIMON：
提名番茄！要吃生的，洗干净直接啃。因为我不喜欢吃熟的番茄，所以一直以来都是吃生的！吃了番茄整个人气色会变得特别好，粉粉的脸蛋呐！
小嘴配不上大脸：
西红柿，之前还在念书的时候，暑假一个多月每天没事就啃两个西红柿，提亮肤色很明显，看起来就是白里透红那种嫩，很有气色
胡胡：
坚持每天一个生的西红柿真的有必要的，我坚持了一个月，回家都说白了。
SheroDawn：
吃番茄吃番茄吃番茄，每天吃个大番茄，生吃或者炒软了加水慢慢熬，放一丢丢盐调味，不出一个月就能白一个度，还有少喝酒，自从自己戒酒以后明显感到身体的浮肿程度减轻了很多。
YUZURU的噗桑：
坚持吃西红柿呀！西红柿真的美白，美术集训每天熬夜到凌晨，坚持吃西红柿皮肤还是白白的，气色很好。
星辰：
番茄！每天一个番茄一个月绝对变白！
关于美白，除了食补，近两年风很大的是美白丸，比较有名的是日本的Pola美白丸。
懒懒的周小姐连吃一周的效果就相当的明显了，难怪会这么火！效果好，自然价格也高，一疗程三个月就上千大洋，禁忌是大姨妈期间不能吃，所以个人觉得对身体还是有一些影响的，而且效果是因人而异的，如果你是天生黑，那么效果一定不会太明显，不然谁还敢吃呢？
橘子Melody美白——保健品
阳子：
#坚持这一口真的会变美好#我想说说健美生的葡萄籽和vc，我听代购说搭配吃效果最好，我看这个牌子不错就坚持吃，说真的平常没觉得会变白变美身体变好。到了今年，我去学车，发现没涂防晒也没怎么变黑，突然回想近两年不怎么感冒，抵抗力还可以，尽管一直割舍不掉熬夜，但肤色暗沉也有改善。不得不承认，抗衰老和美白效果是真的有的，分享给大家哈哈哈，可以让红鹤给大家争取下福利团购价之类的，我一定第一个举手抢哈哈！
Lillian：
保健品类:1.维生素C咀嚼片/泡腾片，真的会变白2.维生素E胶囊，皮肤会变得润一点，而且头发长得超级快其他乱七八糟类:1.早上喝茶，通便2.坚持喝游泳池水，好像身上的肉有紧实一点。
Fishstella(?3?)?：
我坚持吃了Swisse胶原蛋白(瓶子装液态那种)，还有葡萄籽胶囊和VC，大概吃了半年多了，皮肤白了不少，胶原蛋白的味道一言难尽，一开始觉得还行，后来吃进去就要勉强自己一下了…现在我就早上放在牛奶里喝，那种难吃的甜得要死的怪味道可以冲淡一点。葡萄籽胶囊和VC我放在晚上吃完饭立刻吃。这些东西说是要随餐服用的。我是怎么知道自己变白了的呢？自己其实没有特别明显的感觉，毕竟这是一个循序渐进的过程。这个星期我们同学会，我早上起来一起去吃早饭，我发现我们同学都没我白没我白没我白！我的一个男同学还叫起来:“你怎么这么白”然后昨天晚上在小区里遇到一个邻居，我们大概有半年没见了，老太太见我面的时候就问我最近有吃什么，我说自己烧菜烧饭啊，家常菜啊，还有啥啊…老太太说不是，问我有吃什么保健品没有，说我看上去比原来白了，原来脸比身上黑，现在脸和身上一样白了虽然我本来就不黑，但是现在皮肤更细腻更白净了，肯定是开心的蛤蛤蛤蛤蛤蛤。
生发
这次我还收到一些生发的食谱方法，多吃黑芝麻、黑豆、海带等深色的食物，你的头发就会又多有黑亮，但一定要坚持。
在这里我想推荐一个好吃的东西，Nature’sBounty自然之宝的胶原蛋白糖，我很多朋友吃了这个指甲头发都蹭蹭长，经常做美甲的要注意了，这个可以修复被破坏的指甲，关键这个东西非常的好吃，酸酸甜甜的，我经常管不住嘴，一般一天一两粒就可以了。
李奶奶的厨房??：
红豆粉加黑豆粉加花生粉，每天早上开水冲了喝上一杯，气色会变好，还有黑芝麻糊淘宝上面那种不添加其它成分，就是单纯的黑芝麻磨出来的那种，可以生发哦！
你：
多吃黑芝麻黑豆核桃真的能拯救秃头少女，重回颜值巅峰不是梦。
落雨：
坚持吃炒制的黑芝麻，头发真的变黑了！我爸爸亲身体验
霖：
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