多贵的美容护肤品,都不如舒舒服服的睡一觉

北京中科医院亲身经历 http://www.bdfyy999.com/guanyuzhongke/zhongkejianjie/
对着镜子，你是否发现自己的容颜正在一天天老去，“熊猫眼”、眼部肿胀、眼睑下垂、皮肤皱纹增加甚至脱发？你也许会宽慰自己：岁月无情催人老。但真的是这样吗？林志玲、林志颖、赵雅芝……不少明星都有着逆时光容颜的“神奇能力”。她们除了保养得当之外，高质量的睡眠是必不可少的。其实我们的衰老速度和睡眠质量密切相关。睡不好、睡不足，就会加速人的衰老。

据英国《睡眠》杂志刊登的一项新研究表明，睡眠不足会导致日后大脑衰老提前4-7年，从而导致认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。大脑功能恶化还会最终导致体质下降甚至是早亡。所以，充足而且优质的睡眠是防止衰老最简单的办法。这也印证了“药补不如食补，食补不如觉补”的传统养生法。

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