你的牙好白,你的笑真美

和我一样为自己的口腔卫生而困扰的人不少，这是我在推送完牙齿清洁（点我回顾）这篇推送后确认的事实。陆陆续续总有朋友来问，比如刷牙常出血是怎么回事？比如牙齿上偶尔会出现白斑是为什么？比如特别认真刷牙了但牙齿怎么没有变白？

喵喵喵？谁说「认真刷牙」就能指向「牙齿变白」的结果？刷牙的唯一目的是「清洁」，就像沐浴露的作用是清洁皮肤，如果能靠着它变白，我司摄影师何苦要用小灯泡涂全身？

摄影师：excuseme???

「但我还洗牙，牙齿怎么还是黄的？」

洗牙特别棒，给你一个小红花。但牙齿变白这事儿洗牙也是不管的，它的主要目的是清除会造成牙龈炎、牙周炎的牙结石，如果你抽烟喝茶喝可乐，牙齿有比较严重的色素沉淀，洗牙的过程能改善这一情况，露出你牙齿本身的颜色，但它不是白色，而是微黄的象牙白。

来，看看你的牙。牙齿从外到里大致分为牙釉质、牙本质、牙髓三层，而牙本质它黄，牙釉质它半透明，所以你的牙看起来微黄，这是再正常不过的事。

那为什么那些明星的牙看起来就那么白？

因为他们付出了很大的代价。

明星美白牙齿的方式主要有三种，牙贴面、美容冠和冷光美白。要获得明星那样违和感一百分的死白牙齿，请参考前两种方式，但我们并不推荐，因为这两种方式都将多少伤害到原本健康的牙齿本身。

首先，「美容冠」这一概念，不存在于世界上任何牙科相关的书籍中，是一些整容机构不负责任地将人造牙冠的技术手段（一般用于修复无法保留的坏牙）用在牙齿美容上的错误做法，需要把原本健康的牙齿磨小。这样的做法很伤牙龈，且容易造成牙神经损伤，甚至牙龈萎缩。

刘涛就曾做过全口美容冠，后来也在微博上po文提醒大家不要做烤瓷牙，重复医院，全口咬合重建的惨痛经历。

牙贴面则不需要磨小牙齿，最多轻微打薄，以便在牙表面贴上一层近似正常牙色的材料??

而冷光美白，是在牙齿上涂抹美白剂（主要成分为过氧化氢和氧化硅），并借由高强度蓝光的帮助，使美白剂更容易穿过牙釉质，发生氧化还原反应，分解色素，实现脱色。

一个疗程做完，效果通常可以保持3-5年，医院，一般在1,-3,不等。想要尽可能久地维持效果，平时就更要注意牙齿清洁，少吃色素多的食物、饮料，可乐啊咖啡啊巧克力呢就少吃，

但如果你和我一样，医院折腾，又想牙齿白一些，就请着重阅读以下内容吧！

1

油拔法

这个来自神秘古印度的概念，在国外已经火了好多年。油的附着性和渗透性都好过水，且有杀菌甚至消炎的作用。操作简单，早上醒来含一勺油，漱口15-20分钟，让油充分吸收、清除口腔内细菌后，将油吐出，并以微温的盐水漱口、刷牙就好。

要想实现更好的排毒效果，你可以在刷牙前连水都还没喝的空腹状态下进行油拔，一来可以避免引起呕吐等不适反应，二来能够将在你口腔中活跃了一整晚的细菌们一网打尽。

油的选择很重要，最好是冷压及初榨的，葵花籽油、芝麻油、橄榄油都是不错的选择，但入门最友好的，还得是不带油臭味甚至还有些清香的椰子油。

漱口时，口腔分泌的口水会将油乳化，这意味着你吐出的油如果没有变成乳白色，那说明你执行不力。而刚开始尝试油拔时，出现流鼻涕、有痰、头痛、拉肚子等情况都正常，不必畏惧。扛过了这个时期，你会发现自己的口腔健康了，口气没有了，牙齿变白了，痘痘少了，久而久之，整个人都亮了几度。

家里有种薄荷的，更可以尝试看看高阶玩法，先将1-2克的薄荷叶捣碎，再与椰子油混合，清洁了牙齿，口气更清新。

2

美白牙贴

美白牙贴最早是为了冷光美白后维持效果而使用的，主要成分同样是过氧化剂，只是含量低一些（不能超过10%），使用时仍会感觉牙酸。冷光美白尚且只有几年的「保质期」，也就别指望牙贴能一劳永逸啦，不过它的效果比美白牙膏明显，只是不适合牙齿敏感者使用。

SmileCosmetique美白牙贴

日本COSME大赏推荐

牙贴是棉布质感，味道像牙膏

使用前需要刷牙并擦干牙齿上的水渍

牙贴按形状对准牙齿，切口面贴在牙齿内侧

可轻轻按压牙贴，帮助成分充分被吸收

刺激感较弱，3分钟就能完事

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佳洁士闪耀3D炫白牙贴

同类产品中风头最响亮的一位

牙贴很薄，在嘴里几乎没有异物感

否则要贴满30分钟真的不容易

官方建议使用前不要刷牙

刚开始的前三天需要每天使用

用完温水漱口并刷牙

连续贴上一段时间就有明显效果

但不要频繁使用，牙齿容易酸涩

有条件的话建议购买美版，深蓝色这款

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3

美白牙膏

美白牙膏主要有两个流派，一种是靠硅性物质或低浓度的过氧化氢分解污渍，另一种则是靠打磨牙齿表面进行美白。但前者由于刷牙时长所限，效果有限，后者则容易磨损牙釉质，不做推荐（出于同样的原因，我们也不推荐洁牙粉）

佳洁士3D热感牙膏

牙齿美白领域的老大哥，业务能力相当可靠

膏体中含有细小颗粒，使用感较强烈

官方号称一周就能移除90%的染色污点

还能强化牙釉质健康

实际见效未必有它说的那么快

但坚持使用确实是肉眼可见地变白了

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Supersmile专业美白牙膏

备受牙医推荐的美国牙膏界「爱马仕」

添加了新型成分Calprox作为美白剂

能够温和地去除牙斑、牙菌、牙渍

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ISMERasyan草本美白牙膏

这个包装可能入不了你的眼

但它真的很不错

物美价廉，每次用配套小勺挖出一丢丢就好

纯草本成分，不产生任何刺激问题

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Sensodyne美白牙膏

GSK大药厂专门为了敏感牙打造的品牌

AKA舒适达

使用含美白剂的产品后，牙齿容易酸痛

舒适达主打「脱敏」

能减轻牙齿的不适反应

这一款还能美白，配合牙贴使用再好不过

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但不管你选择了哪一款，我还是小心谨慎地提醒您，不要每天都使用美白牙膏。

4

美白笔

Mentadent蓝光便携美白笔

联合利华旗下的高端品牌

你可以将这支笔理解为用在牙齿上的涂改液

内含绿茶提取物、天然维C、天然海藻精华

快速分解黑黄色素、消除细菌、去除茶渍

刷牙后使用效果最佳

但效果不持续，只能用于救场

musee速攻美白牙齿橡皮擦

取出「蛋白精海绵」摩擦牙齿即可去除污渍

海绵中还加入了口腔护理液

洁白牙齿的同时清新口气

和美白笔一样

只适合应急处理牙齿上的污渍

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6

美白粉

CarbonCoco牙齿美白套装

我，一个Aesop路人粉

对澳洲品牌都蛮有好感的

这个凡事自给自足的国家

产品非常追求天然、有机、无添加

这个最近在Ins、小红书风很大的澳洲品牌

也是这样没错

活性炭牙粉中的椰壳活性炭

物理吸附能力超强

有效去除牙渍的同时

还能预防蛀牙、改善口臭问题

牙膏无氟，完全可以取代日常牙膏使用

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牙齿美白，与健身相似，都需要毅力才能持久。注意牙齿清洁，少喝咖啡可乐这样色素中的饮料，都能将效果拉长。唯一想多提醒一句的是，牙齿美白的频率不宜太高，一个不小心就可能导致牙齿失去光泽或牙龈、牙釉质受伤，过犹不及。

你还有什么牙齿美白的独门秘籍？

留言分享给我们吧！

编辑

包子

本文文字均为原创，图片来源于网络

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