皮肤美容柠檬含ldquo光敏物质

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很多女孩子都喜欢喝柠檬水，早上起来的一杯柠檬水，让他们觉得美容的效果正在悄悄地发生，之所以有这种感觉，是因为柠檬很酸，他们因此认为里头一定含了很多的维生素C，而维生素C是可以美白的，而这个已经是传统认知了，最近关于柠檬的认知又有了新说法，这个说法是柠檬里面有光敏性的物质，如果你喝了柠檬水再晒太阳，很可能满脸开花，皮肤长黑斑变黑，甚至严重的过敏。那么柠檬到底是有助于美容还是会毁容呢？我们先说说维生素C，维生素C是能美白的，这个毋庸置疑，因为维生素C就是抗氧化剂，长斑就是细胞被氧化的结果，但是柠檬却并不是维生素C含量最多的，它的维生素C的含量只有鲜枣的1/10，如果一定要说吃柠檬有美容效果的话，那就是因为柠檬是酸性的，中医讲酸甘化阴，酸味再配合其他甘味的食物，比如说枸杞有化阴的效果，就相当于给身体补水保湿了。喝柠檬水真的会变黑吗？柠檬是光敏性的食物，喝着柠檬水再晒太阳很可能导致过敏的说法，其实也错怪柠檬了，所谓光敏性，指的是一种成分，如果暴露在阳光下或者紫外线下，会发生光敏反应，引起过敏皮疹日光性皮炎等等。但是光敏的成分多是指药物，因为药物是浓缩提取的，导致光敏的成分浓度很高，而这类药物使用的时候，医生一般会嘱咐你严格防晒，包括药品的说明书上也会明确的标注着，像柠檬这种水果或者一些蔬菜确实也有光敏作用，因为它们都含有一种叫做香豆素的成分，这个成分如果长时间接触紫外线就会发生光敏反应，由此有色素沉着的风险。产生光敏反应必须具备三个条件：第一，特异性的体质，这种人本身特别容易光敏，但是它的发生率还是在人群中比较低的。第二，吃的足量多的光敏性食物，多吃一个半个，一片两片儿。这个估计没什么用。第三，吃了之后又长时间的暴露在日光下，接受暴晒。这三大条件必须凑齐才可能引起皮肤的光敏问题，之所以这么强调，是因为任何药物发生作用必须有一定的量，否则作用就会很小甚至无效，而导致光敏的香豆素也一样，一个柠檬大概含0.06克的香豆素，想通过吃柠檬达到光敏的效果，你需要一次吃掉多个柠檬，这几乎是不可能的，除非你吃的是柠檬提取液，香豆素被事先浓缩了，因此除非你是一种特别敏感的光敏体质是那种微量就可以治病的那种人，对大多数人来说，吃柠檬可以没有什么特殊顾忌，喝柠檬水或者吃一颗柠檬的剂量是不会导致光敏的。还是那句话，所有不说清剂量的营养学都是耍流氓，其实除了柠檬，一些果蔬中也含有光敏物质，比如柚子、橙子、无花果、芒果、菠萝以及蔬菜中的芹菜、香菜、雪菜、莴苣、茴香、芹菜，萝卜叶，菠菜，油菜等等，这是很常见很普通的家常菜了，而对于这种果蔬，只要你正常使用，一般都不会产生光敏反应。

北京弘医堂沈医生提醒大家：有任何中医养生和皮肤方面的问题都可以

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