国庆旅行晒黑了，怎么办呢来这里找美白
长假刚过几天，就有人向我诉苦来了，说的是外出旅行晒黑了，有没有什么办法可以美白呢？
对于女同胞们的请求，我总是有求必应的。因为，她们的问题我也有同感，同时我觉得我能为我们的女朋友们的健康、养生，出一份绵薄之力，也是我乐意效劳的。所以，欢迎大家踊跃积极提问，我在女人坊这个平台和大家互动。
我国庆有3天在海边呆着，吹着海风，晒着太阳，面部肤色也有些干燥、发暗。也需要美白美白，我把我的方法分享给大家。
我们要知道皮肤晒黑通常会伴随黑斑问题。有时在接触过量紫外线的曝晒后，会出现红肿、水泡、皮肤有变硬、变厚情形，接着可能有干燥、粗糙、缺水发炎以及晒伤症状。
皮肤的颜色与黑色素细胞制造黑色麦拉宁量的多寡有关、皮肤白的人，黑色素细胞会比肌肤黝黑者来得多。所以，大家注意了。在紫外线的刺激下，黑色素细胞会制造更多的麦拉宁，阻挡紫外线，使肤色变黑。
我们东方女性以肤白为荣，那么想要皮肤变白，就要避免黑色素细胞受到酪胺酸酶活动的影响，做好防晒是至关重要的。
除此之外，还需要补充一些抗衰老、美白的食物。
▌比如富含维生素C的食物
柠檬、苹果、橙子、橘子、猕猴桃、菠萝、西红柿、草莓、葡萄、酸枣、鲜枣等酸味水果。
我每天都要吃三种水果，比如猕猴桃、橘子、葡萄等这些食物所含的营养成分可抑制皮肤酪氨酸酶的活性，减少黑色素形成，消除斑点。
除了吃之外还可以涂抹芦荟膏，因为芦荟具有美白、保湿、和补水功效。外出旅行带上一瓶随时涂抹，及时防护。
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熊苗，国家高级营养师，北京营养师协会，理事：从事营养教育11年，旨在帮助更多人健康。
熊苗营养师赞赏
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