睡个美容觉的秘密你知多少

快，

从脸的中心到四周逐步推拿，以加速脸部的血液循环，从而增进新陈代谢。精油+推拿：在睡美容觉前，全部脸部抹上滋养精油，然后进行适当的脸部推拿，效果类于做了一个脸部SPA，第二天醒来，你会发现肌肤真的会好很多呦。精华+晚霜：夜晚，细胞加速分裂，毛细血管的循环得以完全提升，肌肤渗透力提高，皮肤因此会大量失水。美容觉前，用双手或化装棉推开精华液，从颈部到前额，等1分钟，再涂上质地丰润的晚霜，第二天醒来，皮肤又美了。一样是美容觉，也要比他人美。有写宝宝在睡美容觉的时候，有些忽视的点，就会变成美不过他人的决定性因素。要好好利用好这每天1/3的时间，赢在起跑线上。晚上11点前一定要入眠

“美容觉”的时间一般是晚上10点至第二天清晨两点。如果在这个时间取得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。8点后尽可能不喝水

睡前喝太多的水不但容易引发浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。有的宝宝会说渴了怎么办，还是要喝啊。编编认为最好的办法就睡早点睡。其实之所以说8点，是依照你10点睡来衡量的，主要是希望在睡前两小时不要喝太多的水，造成第二天水肿。所以一定要早睡早睡再早睡。睡前保持居室内适合的湿度

空气中适度的水份可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。特别夏季宝宝们开了空调且大部分时间都呆在空调房的话，更要注意这个问题，不然可能皮肤会干到不行。睡前保持居室内适合的湿度

空气中适度的水份可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。特别夏季宝宝们开了空调且大部分时间都呆在空调房的话，更要注意这个问题，不然可能皮肤会干到不行。失眠时使用助眠产品

睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当宝宝们躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，全部人渐渐放松，进入甜蜜的梦乡。一定要关灯　睡前关灯玩的宝宝举个爪!这个习惯能改的宝宝也要改掉。还有夜晚睡觉一定要把灯关掉，由于细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗入耳音乐或冥想，都能很好地放松紧张的神经。扫一扫

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