美白淡斑，吃起来就行了

相比护肤品来说，用食物来达到美白淡斑抗衰老的话，效果会更好，而且也会很持久没有副作用。可能唯一的缺点就是见效比较慢，但是却健康又安全，重要的是费用也会便宜不少，何乐而不为呢？护肤达人推荐美白淡斑+抗衰老食物，4种蔬菜让你做个白美人。

胡萝卜

胡萝卜一直都被誉为“肌肤食品”，因为胡萝卜中所含的胡萝卜素可以润泽肌肤，并且起到抗氧化和美白肌肤的效果，另外还可以帮助肌肤去除多余的角质，恢复皮肤的光彩和白嫩，胡萝卜对于油腻的痘痘肌肤也有着舒缓的效果，搭配上蛋黄和蜂蜜涂抹在脸上有着保湿的效果，胡萝卜其实还可以帮助身体排毒哦。

番茄/西红柿

番茄西红柿的美白效果和瘦身效果一样的赞哦，因为它含有大量的维生素和矿物质，另外维生素C的含量非常的丰富，帮助你的身体吸收大量的维生素C和抗氧化，想要做白美人那么西红柿就是你每天都不能不吃的食物，最好生吃哦，效果会更好。

土豆

其实很多人只是知道土豆淀粉含量很多，不知道土豆也具备美白的效果，土豆中所含的丰富B族维生素以及大量的优质纤维素都是可以帮助你美白的，另外土豆中也含有微量元素和蛋白质等，这些成分在抗衰老和淡斑的方面有着重要的作用，可以有效的帮助你的身体排毒，并且让你的肌肤亮白光彩。

豌豆

《本草纲目》中有记载，多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可以在体内变成维生素A，然后起到润肤的效果，豌豆其实还有消肿和舒缓肌肤的效果，可以有效抗衰老，并且拉紧你眼部周围的肌肤，想要美白祛斑又抗衰老的话，豌豆是最好的选择。

当然了，要想变白变漂亮，一年四季、天、每一天都要认真做功课！但是，并不是每天都能买到新鲜的食材，也不是每天都有时间和精力去烹煮，所以，小编还有一个超级炫酷的终极法宝——隐心谷·39度食膜。

选用珍稀的瑞昌野山药

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