吃什么可以美白不妨试试薏米，还有这5

俗话说“一白遮三丑”。

但总有一些肤色偏黄偏黑的可爱女生，她们日常应怎么美白呢？

涂厚厚的防晒霜和粉底？每天敷一片美白面膜？平时除了上班就不出门？

这些可不是理智的做法哦，还有可能伤害皮肤。

那么究竟要怎么做呢？

中医院临床营养科副主任陈超刚副教授要为大家支招啦~

薏米能淡斑美白

薏米所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化，所含的维生素E有抗氧化作用。

女性朋友如果经常外用含薏米的面膜制品或内服其食品，可达到治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜的效果。

薏米的3个食用禁忌

薏米不是人人都适合食用的。

1、薏米微寒，体质虚寒者、怀孕妇女及经期妇女应避免食用。

2、薏米所含的糖类黏性较高，过多食用可能会妨碍消化。

3、薏米是一种保健食品，不是立竿见影的速效药品。因此，生病应去看医生，切不可一味地依赖薏米，企图通过自服薏米来治疗疾病。

这5种食物也可以美白

据有关营养学家介绍，有些蔬菜是当之无愧的美容圣手，长期食用可达到美白养颜的功效。那么，到底是哪些蔬菜具有如此神奇的功效？

1胡萝卜

有“皮肤食品”之称的胡萝卜，其含有丰富的果胶物质，可与汞结合，能够排除人体内的有害成分，润泽肌肤，使得肌肤看起来更加细腻红润。

2白萝卜

白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的抗氧化剂——维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3黄瓜

黄瓜是传统的养颜圣品，含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能起到清洁和美白肌肤、淡化雀斑，以及缓解晒伤和皮肤过敏的作用。

4甘薯

含有大量粘蛋白、维生素C、维生素A的甘薯，具有降胆固醇、减少皮下脂肪、补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳、养颜美容等作用。

5蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

温馨提示

各位美少女，美白方法千万条，安全第一条，方法没用对，毁容又伤钱！

你有试过其他有效的美白方法吗？

或你被哪些美白方法坑过？

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