美容怎样喝柠檬水美白

健康，重在观念：

荷兰人：用块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。

中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块钱看病，块钱抢救。

疾病如何应对？答案：重在预防！

柠檬片泡水美白：

由于柠檬维生素含量极其丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能避免和消除皮肤色素镇静，起到美白的作用；

柠檬水养生功效：

1、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，由于柠檬水能减缓钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助医治高血压和心肌梗死；

2、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻挠肾结石构成，乃至可以使部份慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内构成结晶体即肾结石。

3、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，常常喝柠檬水，可以补充维生素C。

感冒时一天喝上至0毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

泡柠檬水的技能：

1、最好选择鲜柠檬：新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成份和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。

2、水温60~70℃比较适合：沸水浸泡，则会有较多的苦味物资溶出。

3、柠檬泡水一定要淡：一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的便可。

4、带皮泡水更营养：柠檬一定要带皮，切片一定要薄，由于皮的部份含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成份容易泡出来。

5、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。

喝柠檬水美白的注意事项：

1、在生吃柠檬之前，不能吸烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物资。

2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引发胃酸过量，造成脾胃受损。

3、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

4、柠檬中会含有一些光敏物资，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照耀，然后使皮肤变黑，而且敏感。

本日不养生，明日必养病！年轻不养生，老来养医生！

有人用

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