夏天8款养生粥，清肠开胃，美容养颜！

薄荷粥

做法：新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

薄荷粥本身就是凉凉的感觉，煮成粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。

丝瓜粥

做法：鲜丝瓜1条，粳米克，白糖少许;将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。

夏天我们喜欢炒丝瓜，其实简单的丝瓜粥已经可以除热利肠、凉血解毒。对于身热烦渴、痔疮便血等有很明显的功效，大家不妨试试。

西瓜皮粥

做法：西瓜皮克，粳米克，白糖30克。西瓜皮少许，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干净，炒锅上火，倒入水，加入粳米、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。

西瓜皮粥有利于清热解暑，利尿消肿，夏日吃西瓜记得把西瓜皮留下，还有这妙处呢。加　　

做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可。　　

冬瓜粥

做法：将冬瓜克去皮除瓤，切成小块，粳米克洗净。少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。

冬瓜粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴、水肿、淋病等。

绿豆红豆赤小豆粥

做法：赤小豆30克，绿豆、红豆适量。将绿豆、红豆及赤小豆干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和赤小豆，加入适量的水，熬成粥即可。

赤小豆能清热解毒；绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系）