美容方法5个不花钱的美容方法变美其实并不难

5个不花钱的美容方法，变美其实并不难

想要皮肤变好，其实不需要买各种昂贵的护肤品，只要做好下面几点，你的皮肤自然渐渐变好，不信可以试试！

1、多喝水

水是生命的源泉，不但可以解渴，还可以起到排毒的作用。多喝水可以及时将身体内的毒素排出，这样皮肤就不容易出现问题。白开水是最好的，偶尔可以喝点柠檬水或花茶，可以起到美容养颜的作用。每天一定要保证八杯水，不可以少于这个量哦，要不是不够的！早上起床可以喝一杯白开水或蜂蜜水，帮助清除宿便。不要等到口渴才喝水，每半个小时给身体补充一点水份是最好的。

2、少吃甜食

女生们都很喜欢吃甜食，但是大家知道吗，常常吃甜食其实对皮肤不好哦。糖分高的食品会使体内的胰岛素水平猛增，然后致使胶原蛋白和弹性蛋白质分解，加速皮肤衰老，使皮肤出现皱纹。喜欢吃甜食的美眉要注意了，想要皮肤好就要管好你的嘴巴，每次吃之前提示自己一下，这样也不会吃太多。

3、充足睡眠

睡眠的黄金时间大家知道是什么时候吗？晚上11点到清晨五点这段时间是美容黄金时间，这个是脏器排毒时期，如果这个时间没睡觉，那末身体就容易堆积毒素，所以大家一定要再11点前睡觉，睡7~8个小时是最好的。睡眠是最好的美容方法，比你用昂贵的护肤品效果都要好，坚持一段时间，你会发现皮肤好很多。

4、适当运动

适当的运动能够减缓压力，而压力则会在我们的脸上增加岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧愁纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。

5、防晒

皮肤所遭受的侵害，最糟的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提早衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在凌晨和傍晚哦！

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