岁老人30岁的器官,竟是因常吃它
据报道，浙江省崧厦镇雀嘴村的岁罗阿花老人，耳朵微微有点聋，但思路清晰、口齿伶俐。
罗阿花老人的二女儿说，母亲仅因为医院，没有三高，最让她惊讶的是老人的器官年龄比她还年轻。罗阿花老人说，医生说我的器官年龄还只有30多岁，我就讲，我的器官是“外国进口”咯！
那么，岁高龄的罗阿花老人的养生秘笈又是什么呢？
▲岁罗阿花老人
岁老人30岁的器官竟是因常吃它：绿叶蔬菜
罗阿花老人家门前有块2分左右的菜地，里面种满了芹菜、青菜、白菜、葱、香菜等各式蔬菜。
罗阿花老人69岁小儿子姜志满说，这块菜地，老妈种了85年了。罗阿花老人把这个菜园的菜，看护小孩子一样，十分爱惜。而种出的菜自己根本吃不完，经常分送给邻居和家人大家一起吃。
这些绿叶蔬菜为什么会有如此神奇的效果呢？下面，看看常吃绿叶蔬菜的7大好处：
在绿叶蔬菜中，营养高于根茎类和瓜果类，绿叶蔬菜含有钾、钙、镁、叶酸、胡萝卜素、叶黄素、维C、膳食纤维、维生素B2、维生素K等元素。
1保护眼睛绿叶蔬菜中的胡萝卜素在体内能转变成维生素A，对预防夜盲症和小孩呼吸道感染有好处，核黄素能缓解眼部疲劳和预防老年性视网膜黄斑变性。
2保护肝脏绿叶蔬菜中含有较多维生素C和纤维素，能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外；绿叶蔬菜中含有丰富的B族维生素，能协助修复肝功能，预防脂肪肝。日常常喝粟滋轩核桃黑豆粉，养肝明目，补血安神，固精强腰，乌须黑发。
3保护心脏多摄入绿叶蔬菜有利于降低人体的炎症反应降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃绿叶蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏病。
4祛湿健脾湿气重的时候的饮食还宜逐渐转为清淡之品，清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、蘑菇、木耳、海带、番茄以及各种绿叶蔬菜。要是想更快速祛湿，则要养成早晚泡一杯粟滋轩二十八谷散的好习惯，迅速灭掉湿气,从内到外散发自然美。
5预防冠心病多摄入蔬菜有利于降低人体的炎症反应，降低冠心病的发作风险。流行病学研究证明，多吃蔬菜的人心血管疾病死亡率较低，特别是缺血性的心脏病。其中十字花科蔬菜和深绿色叶菜的作用得到肯定。
6改善血液循环绿色叶菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮，起到扩展血管、改善血液循环的作用。血液循环减慢是皮肤色素沉着，雀斑、色斑等的的原因之一，平时注意防晒，坚持每天抹滨趣淡斑霜，淡斑消印，还你美白无暇肌肤。
7预防出生畸形提供丰富的叶酸。顾名思义，叶酸是绿叶中含量丰富的维生素，绿叶蔬菜是膳食中叶酸的最重要来源。缺乏叶酸会导致出生畸形风险上升，还会导致同半胱氨酸（或称同型半胱氨酸，Hcy）水平上升，而中老年人这个指标的上升也意味着心脑血管疾病危险增加。
8预防骨质疏松绿叶蔬菜中钙是构成骨骼重要的物质，不论是儿童的生长发育，和预防骨质疏松必不可少的，维生素K帮助钙沉积在骨骼上。骨质疏松是老年人的通病，要命的痛实在难以忍受，小编经常给奶奶买荟欣福消痛贴，她贴了后疼痛得到很大缓解，老人不被折磨，小编也着实感到开心！
9提高运动能力深绿色叶菜中富含硝酸盐，而硝酸盐本身无毒，它在被人体摄入之后缓慢地转变为一氧化氮，起到扩展血管、改善血液循环的作用，不仅有利于预防心血管病的发作，而且能提高运动员的最大耗氧量，提高运动能力。
10缓解青春痘菠菜、胡萝卜、包心菜、洋芹等，都是调理青春痘的绿叶菜。菠菜含有比较多的纤维质，多吃肤质自然变好。胡萝卜和芹菜能增加血液碱度，含多种维生素和矿物质，可以舒缓痘痘发炎。痘痘肌肤做好清洁，每天坚持擦滨趣芦荟凝胶，祛痘淡印，美白嫩肤，强效补水，控油收毛孔。
11降血压绿叶蔬菜中的钾、钙、镁能对抗钠离子导致的血压上升，对预防和控制高血压有很好的作用。高血压患者会出现烦躁症状，甚至会影响到患者的睡眠，睡前泡一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，提高睡眠质量，促进食欲增长，缓解头疼胸闷等症状。
12控制体重和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿叶蔬菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。
13杀菌排毒大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1／10，生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。大蒜治疗鼻炎，将大蒜捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内，待干后再喷一下缇妍堂蛇胆喷剂，呼吸顺畅，大大缓解鼻炎症状。
14调理月经民间常有女性用茴香与当归，枳壳加水加氟来调理月经，每天早晚各服一次，能够起到驱寒暖宫的效果，对于闭经痛经症状有良好的疗效。女性一定要注意私处卫生马长勇缇妍堂女性护理液清洗私处，杀菌抑菌，改善异味白带，抗击炎症。
15预防糖尿病有研究证明，一餐当中吃同样多主食的情况下，增加绿叶蔬菜的摄入可以延缓餐后血糖的上升速度。同时，有多项流行病学研究证明，绿叶蔬菜的摄入量高，则罹患糖尿病的风险显著降低。
16治疗皮肤病绿叶蔬菜比如甘蓝，含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，与此同时也得用缇妍堂护肤乳膏涂抹湿疹或者是皮炎患处，减缓瘙痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
17补充维生素绿叶蔬菜能够提供相当多的维生素B2，大量吃绿叶蔬菜的人，很少会患烂嘴角、嘴唇肿痛、阴囊湿疹等和维生素B2缺乏有关的疾病。阴囊潮湿，私处瘙痒，千万不要抓挠，清洁干净后用棉签沾点缇妍堂舒阴膏抹于患处，清凉舒适，除湿散热，记得忌刺激性食物，注意卫生。
18预防老年痴呆多项流行病学研究证实，增加蔬菜和水果的摄入量有利于预防随着年龄增长而发生的认知能力退化。
19清热祛湿进入夏季了，天气热，湿气重，老法里讲夏天最好要吃些有苦味的食物，马兰头也是一种苦味菜，有清热解毒，凉血止血、利湿消肿之功效。苦味虽好，但有些人就不喜欢那涩涩的口感，就比如我家的那一大一小，喜欢喝粟滋轩红豆薏粉，清热祛湿功能也是杠杠的，还方便冲泡。
20润肠宽便多吃些膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等绿叶蔬菜，可刺激肠蠕动，增加排便次数预防痔疮。痔疮患者清洁肝门后，内痔患者取缇妍堂断痔膏插入肛门一厘米处挤出即可，外痔只要于患处涂上薄薄一层，保护抑菌，解毒消肿，活血止痛。
但是，将各类蔬菜和水果分开分析的时候发现，在果蔬中，最有利于预防认知能力退化的食物类别是绿叶蔬菜。
绿叶蔬菜大家在生活中常吃，可是不知道竟有这么多好吃。但是怎样吃最好呢？
绿叶蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。北京师范大学营养研究中心营养师安健华说，凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯，因为维生素是水容性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。
下面，给大家推荐2种简单凉拌菜，常吃可以有益健康~
几块钱一斤的绿叶蔬菜胜过万元保健品
香菜在很多家庭的餐桌上，香菜都算是一道配菜，只要在做汤、做菜的时候，会放一些香菜来提香。
其实，香菜含有大量的胡萝卜素，它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜，防止细菌和病毒的感染。患口臭、狐臭、胃溃疡慎食，狐臭患者出门前喷一喷滨趣祛异味喷雾，轻松祛除狐臭，汗臭等异味。
花生米拌香菜保护心脏原料：香菜克、花生米80克。
做法：
1、花生米用水漂洗净沥干水，倒入热好的锅里翻炒到无水，再油炸花生米。
2、在炸花生米的时候，把香菜洗净切好，大蒜切碎备用。
3、沥干油再趁热倒入盐巴拌匀，再放入大蒜搅拌一下，趁热有蒜香入味哦。
4、倒入凉拌醋、生抽、辣椒油搅拌入味，再放入香菜稍微拌一下既可。
常吃花生，降低患冠心病的风险。专家认为，花生能降低低密度脂蛋白含量，让心脏更加健康。民间相传花生能美白牙齿，但不是对所有人都有效，黄牙、烟渍咖啡渍牙平时多注意口腔清洁，饮食后用缇妍堂珍珠亮白牙粉漱口，深层融菌，清新口气，持久亮白，坚固牙齿。
香菜和花生米搭配，保护心脏有奇效，心脏不好的朋友可以常食用。
白菜中医认为白菜微寒味甘，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功能，是补充营养、净化血液、疏通肠胃、预防疾病、促进新陈代谢的佳蔬。
医院营养科主任赵霞表示，与苹果、梨相比，白菜的钙和维生素C含量均比它们高5倍以上，核黄素量也高3～4倍。
美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃含有一些微量元素的白菜，帮助分解了雌激素。爱美的女性朋友一定要选择安全可靠的丰胸渠道，比如浴后用滨趣饱满霜按摩胸部，洁白挺拔，紧实和弹性的同时安全放心。
“白菜必须得现做现吃，营养才会好。”赵主任吃白菜的时候，先会将白菜洗干净，然后切丝，不能切得太细，避免刀切过程中的营养流失。
凉拌白菜保护视力、降血压食材：白菜一小棵、香葱适量。
做法：
1、将白菜切成竖条，香葱切末备用。
2、将白菜放入锅中，用开水焯一下，放入一勺食用油，等水再次烧开后，将白菜捞出。
4、将焯好的白菜过凉水备用，再往白菜中放入1勺盐、半勺鸡精、2勺白糖、3勺白醋、几滴香油，拌匀后装盘，装好盘再撒少许香葱末装饰即可。
白菜中含叶黄素和玉米黄素，这两种类胡萝卜素能够帮助保护视力，防止视力下降。
白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇，同样具有降血压的功效。
常吃凉拌白菜有保护视力、降血压的作用。
岁老人30岁的器官，就是因常吃绿叶蔬菜，但绿叶蔬菜虽营养，做法不对，等于白吃了。
常吃绿叶蔬菜，可保护眼睛、保护心脏......好的不得了！
白癜风医疗机构北京哪家皮肤病医院好转载请注明：http://www.golfyihaodian.com/mrhf/20923186.html
