夏季如何美容养生

随着春天的远离，夏天悄然而至，夏季是一个很需要养生保健的季节，夏季温度虽然很高，但是也是很容易生病的，以下有些美容养生小妙招，可以给大家参考。

一、大蒜

大蒜有很强的杀菌消炎的作用，对细菌性感冒、肠胃炎、腹泻之类的疾病都有很好的疗效，可以促进人体的新陈代谢，增强人的食欲，还能够起到预防动脉硬化和降低血压的功效。所以日常中可以多吃一些大蒜，如果吃大蒜之后嘴里的味道比较重，可以嚼一些茶叶去味，或者用浓茶水漱口也可以。

二、多吃一些维生素

蔬菜水果中含有丰富的维生素，夏季应该多吃一点维生素，防止紫外线对皮肤的伤害，同时也有抗衰老和防止皱纹的作用，能够让皮肤保持年轻活力。

三、合适的运动方式

夏季气温变高，天气变得炎热，很容易就会中暑，夏季做户外运动和锻炼的人一定要注意锻炼的时间和场所，避开太阳大的时候，最好是在清晨太阳没有出来或者晚上太阳下山之后。可以在湖边、公园、草地等植被比较茂盛、空气质量较好的地方进行。

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