美容大餐给皮肤添营养
记者 杨蔚然 通讯员 陶艳 田依灵
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调理皮肤粗糙、干涩、长色斑
木耳红枣汤:配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑
认为,从中医角度来看,皮肤与肺相表里,与肝的疏泄,脾的健运息息相关除一般外用保湿护肤品外,可通过给自己的皮肤搭配合理的“美容大餐”来加以调理
白果薏米糖水:计算机族可常吃白果,因为白果美容具有补肺、润肺的作用可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅
干涩多皱中医认为,多是由于脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等引起饮食上多吃富含维生素c和维生素b类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等多吃补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物
昨日已是大雪节气气温越来越低,空气也越来越干燥,身体尤其是皮肤水分流失严重,许多人呈现冷涩干燥的皮肤,尤其是中老年土豆美容护肤小窍门人,明显出现皮肤干涩紧绷、色斑加重、瘙痒等症
除了饮食调补外,我们也可通过药膳食疗法来改善皮肤状况常见的有:
指导 湖南中医药大学第二附属(湖南省中) 李小莎 皮肤科副主任
美容大餐
除了药膳食疗外,我们还应注意顺应季节的特点,因冬季干燥,皮肤相应干燥,我们要减少沐浴次数,尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡,要保留皮肤一些油脂,锁住皮肤水分,洗完澡后要给皮肤搽润肤露
红枣人参麦冬枸杞茶:红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,可以滋阴润燥,长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者
皮肤粗糙无光泽其原因多是阴血不足,卵巢功能减退等日常生活中应多吃新鲜蔬菜、水果,如白菜、油菜、西红柿、荠菜、山楂、柠檬等;多重庆美容整形食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等多食滋阴养血、清热去火的食物,如竹笋、海参、瘦肉等
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皮肤色斑可能与人的情志忧郁、劳思过度,或者食盐过多、动物性脂肪摄入过多等因素有关这就要求我们先要保持心情舒畅,忌忧思劳累过度其次,饮食上可多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜等,尤其是豆类食物;多喝些清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐;减少食盐摄入量;吃水果尽量少吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害;多食用海带等海藻类及菌类食物另外,不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素水平失衡,脸生雀斑
药食同源
给皮肤添营养,变得光滑润泽
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