美容美体开启备战模式何穗晒马甲线奚

维秘已经浩浩荡荡地来了，显然在临阵磨枪这件事上是没有国界的，超模们已经开启了备战模式，“最美肉体”的称号真的不是盖的！

最近何穗晒出了自己的健身照，再一次印证了一句话：比你美的人都比你努力。

还有奚梦瑶也在紧锣密鼓地训练中，你以为她在做平板支撑？这个可比平板支撑的难度更大！

再看看这个，动作看上去很轻松，看看奚梦瑶的表情你就知道这个有多难了！

还有全新加入的中国超模雎晓雯，一边把握着平衡还要一边给自己打气加油。

其他的维秘天使也在紧锣密鼓地训练中，显然雎晓雯踩着的那个半球是这样训练用的，顿时感觉难度很大呀。

除此之外还有高强度的力量训练，你眼中身材很好的超模们为了走秀已经付出了十二万分的心血。

当然超模们也不是跑到健身房就开始锻炼的，她们身边有着大量的私人教练以及饮食顾问，为她们提供了专门的“私人订制”计划，要说维秘的私人教练强大到什么地步，这么说吧，超模们身体上哪块肌肉需要锻炼都一清二楚，他们给超模们定制的一些特殊的训练项目，小编先把这些项目列举一下，大家来开开眼。

先要介绍一下这个ModelFIT项目，这个项目的联合创始人中就有一位维秘超模的教练，ModelFIT的训练基于每个不同的个体定制，它结合了普拉提、瑜伽、平衡、动态和稳定性训练，适用于各种体型的女性和部分男性。主要针对被忽视、不常使用的小肌群，让这些肌肉能延展、强化身体，在某种程度上重塑体型，像你们熟悉的KK，还有糖糖都是这个训练项目的fans。

除此之外还有维秘天使会借助叫做megaformer的健身器材，这是一种强度特别大，但对身体伤害很小的塑身训练。会运用工具，并增加肌肉线条，帮助燃烧脂肪。这与普拉提有相似之处，这项运动目的是要让肌肉疲劳，所以全部的动作都要慢而精准才能达到终极雕塑效果，比如维秘天使里面的MarthaHunt就会经常使用这个器材进行锻炼。

还有BarreCore训练。这是由健身教父尼基-雷恩年创办的训练方法。它结合了在地板上进行低强度核心力量训练以及芭蕾扶手杆训练(通过姿势保持与拉伸动作交替进行)。与有氧运动相比，这种训练课不会出太多汗，因此在下身绑标准护腿的情况下，上身可穿件长袖T恤。其中天使JourdanDunn经常会使用这种健身方式。除了这些训练外，“维密”的模特们还有一些常规的身体训练。

这个POSE真的不是为了搞笑的，事实上这个项目的灵感来自于传统芭蕾，对于身材颀长的天使们，这种这种方式用来锻炼她们的形体，这个项目重点锻炼的是跳舞时使用的肌肉，对于天使们来说就是她们走秀时与歌手互动起舞时用到的肌肉，比如大腿内侧肌肉，腿后部的肌肉，臀部肌肉，这些位置都需要进行塑型，通过这种训练方式可以让腹肌，还有身体的上半部分非常强壮，同时还不会让人看上去有种锻炼过度一身肌肉的感觉。

除了这些特殊的训练方式之外，如果你看看维多利亚的秘密大秀前模特们的训练安排就会发现，跑步是其中不可或缺的训练课，基本每次为持续40分钟以上。

拳击也是天使们经常选择的一种健身方式，比如天使模特阿德瑞纳-利马就最爱用拳击健身，到了秀前三周，她每天要进行两次长时间、高强度训练。

而天使模特杜晨-科洛斯就是跳绳健身的推崇者，在她看来，每天2次半小时的跳绳不仅减脂，还能塑造身体的肌肉线条。

除了运动维秘天使们在吃的问题上也很讲究，比如说marthahunt会自己煎一些水果吃（好奇特的吃法……）

不是在走秀就是在走秀路上的stellamaxwell则是一个牛角面包搭配一杯果汁，感觉也是超级健康。

LilyAldridge的午餐看上去就更健康了，芝麻菜，玉米还有鱼肉，既能填饱肚子，还能减肥。

巴西超模AlessandraAmbrosio虽然很少在ins上晒自己的食谱，但是我们可以看到她时不常地秀出喝椰子水的照片，椰子水低糖又几乎没有脂肪，比起含糖饮料及果汁，解渴、低负担又有饱足感。但是要注意，椰子水还是有热量，喝多小心导致反效果。

看她们这么拼，突然好期待即将开始维多利亚的秘密内衣秀啦！

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