什么方法祛斑效果好

长斑是非常让女性困扰的一件事情，原本白净漂亮的脸蛋上一旦出现了色斑就会让颜值受挫，甚至有些女性因为长斑而恋爱不顺利，长期以往甚至会造成心理上的负担，那么有什么办法能够去除这些难看的斑点呢，下面就跟小编一起来了解一下吧。

补充维生素C

祛斑美白除了选对护肤品，内部的保养也不可少。补充维生素C是美白淡斑不可或缺的步骤，因为色斑的滋生是因为面部黑色素堆积过多导致，这时就需要补充维生素C来抑制黑色素和促进胶原蛋白再生，对于色斑的淡化有促进作用。推荐补充维生素C的食物：柠檬、西红柿、冬瓜、圣女果、西兰花等。

多吃水果

夏季天气炎热，人体很容易出现水分流失、皮肤干燥的现象，如果不及时注重补充水分，色斑也是会加重的。补充肌肤最天然的方法，就是多吃水果了，新鲜富含维生素C的的水果不但能够抑制黑色素的生成，还能有效润泽肌肤、美容肌肤，帮助减少色斑。夏季的时候，我们就可以多吃李子、香瓜、猕猴桃等水果，或者每次吃饭的时候搭配这些水果食用，有助于美白淡斑。

洗米水洗脸

洗米水就是洗过大米水，素来就有“天然美容药”的美称，可见洗米水的美容养颜价值。研究表明，大水中有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，因此洗水中含有丰富的维生素B，用来洗脸的话，具有很好的清洁肌肤的效果。每天坚持用洗米水洗脸，有助于淡化肌肤里的黑色素，起到淡化色斑美白肌肤的效果。

长斑的心酸只有长斑的女性才知道，祛斑的过程是非常煎熬的，但是要知道斑点的形成也并非是一日之功，所以要祛斑也是需要付出一定时间的，所以大家在祛斑的时候一定不能着急，一定要选择合适祛斑方法，并且加以坚持。斑点是可以去除的。

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