JSBC万家灯火
每天秒，健康分！
大家好，我是赵婷
燕窝是有养颜美白的功效
可是这价格太高
今天我来告诉大家一个好方法
在我们每天喝的酸奶里
少加那么一点料
营养一点都不输燕窝噢
酸奶是一种营养丰富
易于消化的乳制品
它里面富含益生菌
益生菌是有利于
肠道环境健康的物质
但是我们每天喝着
单一口味的酸奶
是不是感觉有点腻呢
可以试着往里面加一些
水果坚果之类的
首先我们可以加香蕉
它含有丰富的果胶
同时热量又很低
还含有丰富的钾元素
可以帮助我们利尿消肿
还可以促进排便
我们可以把香蕉切成片切成丁
甚至打成汁捣成泥都可以
然后加入到酸奶中一起喝
苹果富含一定的氨基酸糖分
也富含膳食纤维和钾
我们把苹果加进去
可以代餐
另外还可以补充
一定量的维生素矿物质
我们也可以加入一点蔬菜
比如常见的黄瓜
因为黄瓜也富含丰富的
维生素矿物质以及膳食纤维
加到酸奶里
它有美白淡斑的功效
喜欢吃坚果的朋友
特别是小朋友
把坚果放进酸奶里
可以保证坚果当中的
必需脂肪酸被小朋友很好的吸收
这些别样的组合搭配
是不是让你觉得
原来酸奶还有这么多
新颖的吃法
爱美的你赶快试一试吧
赞赏
转载请注明：http://www.golfyihaodian.com/mrqd/20922209.html
