女人养血养得好，容颜不会老

最好的补血食品是什么？相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

八种可以常吃的养血食材1、红枣

枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”、“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。

中医认为枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种类的枣之间，营养差别并不大。

枣的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60～80倍，被人们称为“活维生素C丸”。

2、核桃

核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用，还是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。

“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。

古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识，他们认为核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻。

3、白芍

白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等。

中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血小和则皮肤粗糙，面部生斑。

因此，白芍和白术等配合，可以调和气血、调理五脏，从而美白祛斑。

4、黑芝麻

许多乌发养颜的美容古方都以黑芝麻为主药，可以缓解皮肤的干枯、粗糙，令肌肤细腻光滑、红润光泽。

5、花生

花生是全世界公认的健康食品，在我国被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。

其中“补血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。因为花生红衣能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。

同时，花生还有生发、乌发的效果。

6、当归

当归是血家的圣药，在我国古代医药典籍中有“十有九归”之说，并称其为“药王”。当归味甘辛、性温、无毒，为妇科良药。

传统中医认为：当归甘温质润，为补血要药。用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。

7、枸杞

中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。

对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。因为枸杞有提高皮肤吸收氧分的能力，所以还能起到美白作用。

8、龙眼

龙眼的食用和药用价值很高，是上等的滋补品。

每克龙眼中含蛋白质5.7克、脂肪0.2克、碳水化合物45.3克、钙33毫克、铁4.4毫克，没有任何一种植物的滋补成分像龙眼这样丰富。

龙眼是安神补血的一剂天然良药。

最后，保持心情愉快，对女性养生也非常重要。因为它不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。建议使用：

血虚指血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候。那有什么食物可改善这种症状呢？在这里为您简单介绍一下：

您或您身边的人有下面的情况吗？

?脸色苍白或萎黄，唇色淡白；　?头晕眼花；　?气短懒言；

?乏力自汗；　?唇、舌、指甲色淡，指甲易碎；　?女性月经不规律；

?心慌心悸、失眠健忘；　?烦躁易怒；　?手足冰冷、发麻；

?形体消瘦、皮肤无光泽；

——若出现其中四项情况，建议您注意改善血虚。

润出红颜溢出美

润红胭根据中医益气生血、健脾助运的原理，结合传统补血名方“胶艾汤”和“四物汤”，采用当归、阿胶、珍珠等多种名贵原料，配合现代补血功能因子——中预铁，令气血同补，运行通畅，具有改善营养性贫血的保健功能，让身体润出健康和美丽。

润红胭功能因子——中预铁

生血为何要补铁？

铁是血液中红细胞生成的重要原料，铁缺乏是贫血出现的一个重要原因。

中预铁是我国“补铁工程”的指定铁源，经由国家卫生部批准，已列为我国营养强化剂。

中预铁的优越性能和特点：

?高效吸收：中预铁是吸收率是传统铁营养强化剂的2-3倍，可同时促进锌吸收。

?稳定无刺激：中预铁稳定性好，对胃肠无刺激。

每日1次，每次1支

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