早上一碗瘦身粥，排毒又减肉，美容美白去痘

红豆有非常好的排毒功效，而且它含有的高纤维和低脂肪，是减肥者都会吃的减肥食物，薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色；另外，薏米消除水肿的功效显著，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效。想要减肥的MM可以早上做碗红豆莲子薏米粥，让你越吃越瘦。

材料：红豆克，莲子10颗，薏米50克

做法：

1.准备食材。红豆，莲子，薏米，冰糖。

2.红豆，莲子，薏米清洗干净，分别入水中浸泡2小时左右。

3.泡至莲子涨大微微开裂。

4.将莲子、红豆、薏米放入炖盅里。加入适量的清水。

5.再加入适量的冰糖。

6.炖锅甜品功能开2小时炖煮。

7.炖煮好的红豆莲子羹特别清香。

8.红豆莲子羹，香气浓郁，口感酥甜。

9.夏天喝，放入冰箱冰镇口感更好哦。