张雨绮吴昕都在用的美容技巧,你觉得刮痧

乘风破浪的姐姐们又美又飒，在舞台上魅力四射，圈了一大波粉，30+、40+的姐姐们保养得宜，俨然像个18岁的少女。

在护肤美容和养生这块，姐姐们各个都是达人。吴昕小姐姐就在各大综艺里推荐过艾灸、泡脚等很多养生方式，还亲自示范刮痧保养，称这是她的冻龄秘籍。

又美又飒的张雨绮也在节目里分享了她的刮痧美容妙招，她还放出豪言说“一万块的美容仪不如一块刮痧板”，平常上妆前也会抹点精油进行面部刮痧，能够消除水肿和排毒。

对于刮痧，明星真的比你还认可，赵丽颖、张钧甯都在使用，她们是真正地体会到了刮痧的好处，并且强烈安利给身旁的人。

刮痧为什么会有这么大的吸引力引得众明星追捧？

中医辩证上认为，人生病时血液循环较差，体内的“垃圾”物质无法顺利通过排泄系统有效排出。该类物质黏附于组织内逐渐形成了淤结、堵塞经络血管，妨碍气血有效运行，于是产生疼痛、僵硬、酸麻感。

通过刮痧可以促进新陈代谢，将身体内淤积的垃圾等毒素借由血管、毛孔排出，使病症得以减轻或解除。

中医看个体都是有差异的，正如天底下没有完全相同的两个人；所以从出痧的情况可以看出一个人的体质与健康程度。“痧”一般是指皮下凝结的红点或红斑，有时候呈现紫红色或片状，是附着于血管壁上的淤血物质通过毛细血管和汗腺排出来了。症状深浅程度排出的痧像不同，或点、或斑，甚至出现鼓包和疙瘩，并伴有痛感。

不出痧有两种情况，一种是身体健康无恙，一种是体脂肥胖。肥胖之所以被认定为疾病类型，因为它对于健康没有任何好处，反而会带来各种疾病；同时严重影响美感。一般情况下，痧斑会在3~5天逐渐消退，不超过一周就能恢复正常。

刮痧是治疗疾病初期症状的物质性疗法，主要针对疾病早期预防、病后康复及减肥美容等。比如头痛、颈痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲劳、发烧、中暑、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、风湿性关节炎、失眠等。

刮痧虽然应用效果好，但是也有许多注意事项。

刮痧准备工作及禁忌：

1、将刮痧部位擦净，刮痧用具清洁干净，有条件消毒处理更好。

2、刮之前涂抹精油等滋润皮肤可减少阻力，避免剐蹭弄伤皮肤。

3、方向先从颈到背、腹，从上肢到下肢，即从上向下刮；胸部从内向外刮，刮痧板角度控制在45~90°。刮痧只能顺着一个方向刮，不可来回刮；以压力推行气血往一个方向后，自会加剧气血的回流，如果人为干预来回刮痧，效果会适得其反。

4、力度要均匀合适，不要忽重忽轻。刮痧的力度不同效果也不同；强刺激可以泻火，刺激肌肉和肌腱组织，有助排出堆积过多的乳酸，达到缓解酸痛的目的；轻刺激可以补益，力量止于皮下组织或肌膜层之间，可改善人体衰弱状态，治疗虚症。

5、每个部位刮痧时间控制在3~5分钟为宜，最差不宜超过20分钟，出痧少或不出痧的部位不可强求出痧，以舒服为原则。前一次刮痧部位的痧斑未退之前不宜继续在原处刮痧，两次刮痧应间隔3~6天，以痧斑消退为准。

6、刮痧后一小时内不能用冷水洗脸、洗手足（足部在平时也要少用冷水洗哦，会引得大量寒气入体），更不能洗冷水澡；特殊情况也只能用热水清洗。刮痧后饮用一大杯热开水，淡盐水更佳。宜休息15~20分钟后再行其它事务。

7、刮痧时注意室内保暖，尤其是冬季，应避免在寒冷风口的地方刮痧；夏季刮痧要避免风扇和空调直吹刮痧部位。

8、体质特殊、体质异常情况不宜刮痧：孕妇不能，患有严重的心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿，皮肤上有伤口者，皮肤病患者、急性扭伤，出血性疾病患者等，也不宜刮痧。

9、身体部位不宜刮痧的有：眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位。

刮痧可以改善人体脏腑气血功能，调整机体内外阴阳平衡，从而到达预防保健、延年益寿之功效，还能预防疲劳、失眠，养颜美容。

刮痧对很多疾病有奇效，如对于高血压、中暑、肌肉酸疼等有立竿见影的效果。经常刮痧能起到调整经气、解除疲劳、增强免疫功能的作用。实际上，刮痧是在调节人体内部的一种康复能力。用好了，它能防病治病，养生保健，延年益寿。

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