美白减肥抗衰老祛痘祛湿hell
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祛湿、减肥的方子在中间，
但是，方子你适不适合、能不能用，在前面！
先看前面哦，吃错就摊上大事了！
吃“米”帮你搞定以上问题？一起看看吧！不过这种“米”不是指我们常用于主食的米，而是“薏米”。
先看你能不能吃这种“米”吧！
如果经常觉得浑身软绵绵、困乏易倦、没胃口、身体重、关节酸疼、脸上的痘痘迁延不愈等，那么十有八九就是湿热找上门了。
本草古籍中的薏米
祛湿都会想起薏米（也叫薏仁、薏苡仁，以下通称薏米），薏米性寒，食用需控制一定的量。本草的古籍里有这些描述：
薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。
——《本草正》
薏米的「祛湿」是从下而祛的，湿气排除的渠道主要是二便。吃薏米后，二便增多，甚至可能有腹泻现象，都是正常的排湿现象，只要排便后神清气爽就好。
薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。
——《本草新编》
这里对薏米的评价尤其高，不仅祛湿，而且还不损耗「真阴之气」，且对用量并没有严格的说法，可以「安全放心」的食用。
尤其提到的是，最宜「湿盛在下」，所以，这些「湿」薏米能轻松对付：脚气、下肢水肿、风湿痹痛、小便频繁、大便不成型、阴囊潮湿、白带异常。
“凡病大便燥，小水短少，因寒转筋，脾虚无湿者忌之。妊娠禁用。”
——《本草经疏》
虽说薏米是“祛湿神器”，但并不是人人适用，用对了才好。所以，这些“人”要躲开薏米：
小便量少者，发冷抽筋者，脾胃虚寒者，孕者。
红豆薏米汤
关于怎么吃薏米，这里只介绍一个“常识级”吃法——红豆薏米汤。虽是家常，但祛湿的效果可是有口皆碑的。
1、取红豆一把、薏米一把，洗净沥干。
2、把砂锅烧热，将红豆、薏米干炒至微香。
3、加适量水，一定要漫过薏米和红豆，浸泡3小时。
4、浸泡后盖上盖子大火煮开，关火，焖10分钟。此步骤重复3次。
5、最后一次煮开时，再关火焖半小时即可。
除了薏米的功效强大之外，红豆也可以祛湿利水、排毒瘦身，所以搭配薏米红豆煮汤效果非常好，不仅能祛湿健脾排毒，还能美容养颜瘦身。
事实上，条件允许的话，将煮红豆薏米汤的食材磨成粉冲食，吸收效果会更好，而且不会给肠胃带来任何负担。
如果没有时间煮汤或磨粉，可以直接去天猫的百颐年旗舰店选购百颐年葛根木瓜魔芋粉，食材方子更为经典独到，纯天然无添加的祛湿神器，涵盖了薏米、糙米、葛根、茯苓以及魔芋，这个魔芋是世界公认的十大保健品之一，中医素有“去肠砂”的称号，可见魔芋清肠排毒的作用绝对是一等一的。而且这个食疗方子中的葛根搭配木瓜也是丰胸减肥的最佳搭档，是修身塑形的美味之选。
避开误区，好好祛祛湿
关于薏米红豆汤，还有几个常见的误区：
1、煮开花了就没效果了——待商榷
如果是发汗或者催吐，通常不能久煮。但薏米红豆的祛湿，是向下的渗湿，主要通过二便排出湿气，“煮开花就无效”的观点有待商榷。
3、只能喝汤不能吃豆——错误
豆子和薏米的药效大都在汤里，但并不意味着吃豆子吃薏米就会生湿气。而且红豆和薏米经过干炒，健脾且更好消化（如果是磨成红豆薏米粉冲食，则效果更佳），如果爱吃汤料的话，完全可以喝汤吃豆。
百颐年养生专家特别提醒，如果喝了红豆薏米汤，觉得没效果甚至不舒服，那么先看看自己的体质是否适合服用薏米汤，再试着改良一下做法，好好祛祛湿，清爽一整年。
1.
薏米因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效!
食用方法：将鲜奶煮沸，加入薏米粉适量，搅拌均匀后食用或者每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服早晚两次。
将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点：甜香，热糯，略有清香味。
功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
2.
薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
做法：将金钱草30克，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米克煮成粥，加适量糖即成。
功效：利尿，排石，通淋。
作用：主治肾结石，尿路结石。
3.
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
食用方法：将熟薏米粉5克泡毫升温开水，做茶水饮料饮用。
4.
尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
5.
现代科学证实，薏苡仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。
食用方法：薏苡菱角半枝莲汤
做法：薏苡仁、菱角、半枝莲各30g。加水煎汤，分2次服。
本方对肿瘤有一定抑制作用，其中以半枝莲一药作用较明显。
6.
每天食用60克薏苡仁可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏苡仁油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。
7.
薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟或磨成粉冲食，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
此外，薏米中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有作用。
薏米还具有抑制骨骼肌的收缩、增强免疫力、真经、镇痛、解热、延缓衰老、降血糖等功效。
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