心慌气短胸闷，你中了没五一出游挤死
天气变热了，气候早晚无常了，有没有觉得情绪开始不受控制了，容易心慌、气短、胸闷、四肢无力啦~五一节快点来吧，趁三天休假，好好休息，调理身体，别折腾假期出游呀，哪里都是人多嘴杂，想想脑子里有开始闹腾了......
今天给大家整理出来十款特别适合女孩子的甜品汤羹，让你假日在家里好好给自己滋补一下，简单易学。让五一节后的精神无限焕发，积极面对各种未知挑战，美美的迎接绚丽多彩的夏日吧！
桃胶炖原梨
桃胶主要成分是胶原蛋白、氨其酸等，龙其是其内含的丰富胶原蛋白，养颜美肤效果非常好，所以有“平民燕窝”一说。鲜嫩爽滑QQ的口感，蒸一碗甜羹让你面若桃花！
用料：
桃胶50克，香梨2个，冰糖20粒
做法：
1.将桃胶放入清水中浸泡一夜（12小时左右）至软涨，体积大概能涨大10倍。再仔细将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成均匀的小块
2.梨洗净去皮放入清水中（防止氧化）。
3.然后将梨和桃胶放入碗中，加入适量的清水。
4.蒸锅加上水，将碗放入蒸锅中。盖上盖子大火蒸至一小时。
5.蒸到40分钟的时候将冰糖放入。再蒸20分钟关火，放凉即可开吃，或是放到冰箱冷藏风味更佳。
煮给妈妈喝的“五红水”
“五红水”是由五种红色食材组成的一个滋补药方，分别为红枣、枸杞、红糖、红豆、红花生组成，可以补血补气，而且有缓解痛经的作用。
用料：
红皮花生20粒，红豆20粒，枸杞20粒，红枣五颗，红糖两勺，水大约毫升
做法：
1.准备好(五红)，花生、红豆和枸杞的量其实不必那么精准，我一般都是随手抓一点，差不太多就行
2.除了红糖外，其他的洗净。加入红糖，大枣掰开倒入两碗水，大约毫升
3.隔水煮~蒸锅入凉水，里面放个蒸架，再把陶瓷煲盖盖放上，蒸锅盖上盖子，大火水开后，中小火20分钟
4.20分钟后，取出陶瓷煲，五红水就好了，只喝水就行，其他的干货可以用来煮粥，做米饭，米糊等等，好东西别浪费了(^_^)
紫薯银耳羹
紫薯中铁和硒含量丰富，而硒和铁正是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。另外，紫薯富含纤维素，促进肠道蠕动，有助排毒。
用料：
紫薯，银耳，冰糖
做法：
1.备材料，紫薯去皮切小块，银耳发透切小朵
2.取一锅加入适量的水，下银耳，加盖把银耳煮至软滑，约15分钟
3.加进紫薯块，待紫薯煮至熟透
4.放进冰糖，待糖完全溶化，关火。即可装碗食用。
老姜红薯糖水
大姨妈还魂饮！多了不用说！
用料：
黄肉红薯一个，老姜一块，砂糖20g，水适量，红糖或黑糖适量，肉桂粉一点点
做法：
1.准备材料，老姜和红薯分别去皮。红薯切滚刀块，老姜切薄片
2.小锅里加水，放红薯和老姜大火煮开。转小火煮20分钟左右。根据红薯的量和块的大小自行调节。基本上就是红薯煮软糯关火
3.另外找小锅，放入砂糖，加少许水，差不多刚刚末过砂糖的样子。水可以少但一定不能多！
4.开最小火熬糖，差不多十五分钟左右待糖变浅棕色，加入热开水。根据颜色决定加水的量哈调到红棕色就可以了。颜色如下一步
5.大火煮开糖色，搅一下确认糖浆都均匀融化了。
6.把糖色倒入煮好的红薯中，搅拌均匀。加入肉桂粉，大火烧开
7.盛入碗中，根据自己口味，加红糖即可
台湾冬瓜茶
冬瓜具有美白﹑祛斑﹑解暑的功效。同时红糖中含有一种“糖蜜“成分，排毒又养颜。
用料：
冬瓜克，土红糖克，姜1块
做法：
1.土红糖切碎备用。
2.冬瓜洗净，切下外皮，挖出内瓤，与姜片一起放入锅中。
3.撒上土红糖。
4.拌匀后静置一小时。一小时内冬瓜逐渐出水。
5.将锅加盖，用小火慢煮约30分钟，再开盖煮，其间需经常搅拌以免粘锅。煮至黏稠，关火，挑出冬瓜皮,籽、姜片，弃之不用。
6.烧一锅清水，倒入银耳煮10分钟。倒入枸杞煮5分钟。倒入百合煮5分钟。倒入木瓜丁煮2分钟。倒入黄冰糖再煮30秒既可。
7.将锅内的冬瓜及汤汁继续再煮10分钟，直至汤汁可挂在勺上，关火。用搅拌机打成蓉后，放干净的密封容器中冷藏保存。临吃时用取一勺，用热水冲泡开即可。
平民养颜圣品
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。
用料：
银耳，红枣，冰糖
做法：
1.银耳泡发（关于银耳的选择：应该是有些微黄的。太过白的是硫熏出来的。）
2.泡好的银耳择去根部，加入红枣和冰糖。加水至没过所有材料
3.用电高压锅压1个半小时。冷却冰镇食用
元气四物汤
“四物汤”是中医补血、养血的经典配方，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成。为了避免过度进补不宜多喝。另外四物汤对于体质性热和内热旺盛的同学可能会引起上火，还有肠胃不大好的朋友可能会引起腹泻。
用料：
当归9g，熟地12g，川芎6g，白芍9g，红糖适量怕苦的人可以多放点儿（我用的是土红糖）
做法：
1.药材晒过都会有灰尘，所以所有的药材买回来之后都要泡洗下
2.砂锅内上适量清水，放入清洗好的药材我用的是土红糖
3.加锅盖大火煮开，转中小火煮三十分钟
4.最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火
5.让汤凉四五分钟
6.用隔离勺把汤和药渣分开即可。
养气补血
国有古语：日食三颗枣，青春不显老。哈哈~
用料：
枸杞子一小把，红枣5个，桂圆肉5粒，生姜适量，红糖1大茶匙，清水2碗
做法：
1.准备食材。枸杞，桂圆肉用清水浸泡湿润。红枣清洗后去核，撕碎。姜去皮后磨成姜蓉。
2.锅里放入2碗清水。除了红糖外，将所有食材加入。
3.大火煮沸腾后转为小火，再煮5分钟即可。
4.杯里加入1大茶匙的红糖。用滤网隔渣，倒出姜枣茶即可。姜枣茶最好在上午10点前喝。
补血润燥——黑糖桂圆莲子汤
黑糖补血，桂圆干补气，莲子滋润，土鸡蛋有营养。喝一碗暖暖的，简单易煮，当早餐、餐点都很不错！
用料：
桂圆干5个，莲子5个，土鸡蛋1个，黑糖块适量，枸杞少量
做法：
1.桂圆干剥壳，莲子洗净，加水，一同入锅炖煮，莲子切勿泡发。
2.炖煮20分钟后，在沸腾的汤内，打入一个土鸡蛋。
3.待鸡蛋7分熟时，加入适量的黑糖块，及枸杞，搅拌、焖煮1分钟，即可出锅！
4.是不是很简单呢？黑糖独特的焦香味，桂圆干的甘甜，土鸡蛋的嫩滑，都是这一碗汤的亮点哦~！
做一个有梦想的吃货
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