养生经方助力中医美容学让你更美更健康

中医美容学具有悠久的历史和丰富的内涵，是我国古代文化智慧的结晶。为使广大市民对中华中医药美容文化有更深刻的理解和认识，9月13日，由中华炎黄文化研究会文明传承工作委员会、深圳市文明办指导，深圳市文化和健康发展促进会、深圳市中医药学会、深圳市关爱行动公益基金会·深圳公益发展基金主办，中航健康时尚集团、深圳市元上健康有限公司承办的深圳中华优秀传统文化公益讲堂第32讲在元上中医教育举行。活动邀请到深圳高职院副教授聂小忠老师，以“中药养生与美容”为主题做了精彩分享，指导市民朋友通过传统养生方式，美丽与健康相结合。

中医美容历史悠久

聂老师首先带领与会者大致回顾了中医美容学的发展历程。中医美容学是指在中医药学理论指导下，运用中药来达到美化容貌、驻颜耐老、美化形体、轻身延年、洁肤护肤及香身的目的，至今已有两千多年历史。中医美容的各种方法被历代无数医学家反复应用、验证、筛选，经过去粗取精、去伪存真而逐渐完善，为现代美容学的发展提供了宝贵的经验。

中医认为，人是一个有机的整体，要做到阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通，美容效果才能持久稳定。我们有很多古代流传至今的美容验方，聂老师举例说，有个方子叫“七白散”，是由七味白色的药组成的，有白蔹、白术、白牵牛、白芍药、白僵蚕、白芷和白附子。把这七味药碾成粉，调成面膜涂在脸上有美白、淡斑的功效。说到淡斑，聂老师还分享了一个非常简单有效的方法，就是用桑叶泡水喝。因为产生斑的根本原因是血里有热，热往上升，到脸上就变成了斑。患者每次用3-5克桑叶反复泡，连续坚持喝上十几天就会有明显效果。泡水一般使用干桑叶，因为新鲜桑叶很难保存，能用霜桑叶效果会更好。

内调外养食补增益

接下来，聂老师又向大家深入浅出地阐述了中药美容的原理。一是“滋养五脏，补养气血”，是指通过内在调养的方式来达到外养美容的目的。人的五脏“肝、心、脾、肺、肾”通过经脉、经络、气血与人体的四肢、五官、九窍构成一个有机体，所以通过滋养五脏的气血就能达到美容的效果。

二是“疏通经络，活血行瘀”。举例来讲，比如藏红花既可以内服也可以制成面膜，达到美容养颜、润肤淡斑的功效，因为藏红花既能活血又能补血养血，不仅可以通过内服来调养五脏六腑，也可以碾成粉，加入蛋清或牛奶制成面膜外敷来达到美容的效果。由此可见，确实是可以通过活血的方法来美容的。

三是“祛风清热，凉血解毒”。自然界的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候异常变化成为致病因素时，中医上称为“六淫”，非常容易导致皮肤问题，其中危害最甚的是风邪和热邪。聂老师推荐的用桑叶泡水来美容，就是因为桑叶具有祛风、清热的功效，是利用凉血解毒的原理来达到美容效果的实例。

四是“消肿散结，燥湿止痒”。广东地区湿邪很重，需要经常服用一些消肿散结、燥湿止痒的中药。聂老师推荐了一个用于治疗老年人湿疹的验方：肉桂粉三勺调蜂蜜四勺，敷于患处。如果你的家人尤其是老年人常患湿疹，不妨试下这个方子。此方既可以内服，也可以外敷。内服方为：肉桂粉四勺加蜂蜜三勺；外敷方为：肉桂粉三勺加蜂蜜四勺，要注意粉和蜜的剂量是正好相反的。另外此方还可以预防癌症，但阴虚火旺体质的人用后可能会上火，所以不建议使用。方中的肉桂主清热祛湿，蜂蜜主润燥解毒，这两味药一热性一凉性，可谓相得益彰。

五是“增白悦色，驻颜减皱”，是指通过补益人体脏腑的气血来达到美容养颜的目的，之前讲的“七白散”就是一个实例。人体哪处脏腑气血不行，就采用针对这一脏腑的中药来进行调养与治疗。比如增白，特别是除皱，可以将人参制成面膜敷到脸上，效果很好。因为人参有补气的功效，可以增强皮肤表面细胞的活力，增加细胞能量。敷人参面膜会使人红光满面，如果再加上红花，既补气又活血，效果更佳。

药食两用延缓衰老

聂老师介绍说，随着中医药学现代研究的深入，中医药养生保健的作用原理得到了更深刻的揭示，很多药都是可以药食两用的。第一类如人参、黄芪、灵芝、紫河车、花粉（松花粉）、何首乌和杞枸，能够延长细胞的寿命和生存时间，具有延缓衰老的效果。气虚者可以用人参、黄芪。需要注意的是，人参不能跟萝卜同食。另外如果单独服用人参，最好辅以理气的药物，比如陈皮等，可以防止因服用人参而导致气滞的不良后果。

大家都知道人参、黄芪、灵芝有抗衰老的作用，现在很多药店在卖类似“老人三宝”之类的保健药，当中都含有西洋参、石斛等等。第二类是人参、党参、黄芪、黄精、灵芝、白术、山药、阿胶、当归、地黄等等。根据研究结果显示，这类药材能够提高细胞和体液免疫系统的功能，促进血液中白细胞数量的增加，增强单核巨噬细胞的吞噬作用，有利于预防癌症和传染病的发生。另外很多女性容易眩晕，比如一站起来头就晕，眼前发黑，这种血虚引起的眩晕可以使用阿胶和当归。阿胶补血止血，当归活血补血，这两味药加在一起比较稳妥，不会产生副作用。

第三类药就是当归、黄精、山药、山茱萸、冬虫夏草、鹿茸、薏苡仁、核桃仁、茯苓等，这些药能够调节人体的内分泌系统和神经系统，提高人体的呼吸、消化和造血功能，改善心、脑、肾等重要器官的功能，对老年人特别有用。比如黄精，是中华九大仙草之一，经常作为延年益寿的必补药。如果感到自己经常阴虚上火，就可以买点黄精食用。

双向调节相得益彰

另外，中药的双向调节作用也很明显。比如人参搭配白术，人参主补五脏，白术和胃燥湿，两药合用，一则大补元气，二则开胃消食。薏苡仁既可以用于预防疾病，也可以用于治疗癌症。山药搭配茯苓，一个补虚增力，一个滋肾固精，对于身体虚弱和水肿的病人很有效，因为茯苓利水，而山药能够补脾。我们周围很多人喜用山药，因为它既能补脾又能补肾，长期服用对身体有益。

阿胶和当归配合能够增强人体的免疫力，特别是对女性，效果更为明显。如果从养生的角度来说，女性养生着重于养血，而男性着重于养气。对于年老体弱者，特别是产后妇女及因月经失调引起的各种贫血症，可以长期用阿胶配当归来服用。用驴皮熬制的阿胶是比较正宗的，如果觉得价格贵，也可以用猪皮。每次买猪肉的时候把肉皮切下来，一样也有补血的作用。

聂老师还分享了一个“十全大补酒”的方子：人参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地、川芎，也可以加点何首乌。一般药和酒的比例在1:3或1:4，如果是高度酒，酒可以少放点；如果是低度酒，酒可以多放点。配方内的药可以相等份量，比如每样都是g，泡一个月就可以喝。泡药酒所用的酒，可依照个人喜好，选用白酒或黄酒都可以。十全大补酒用于调养身体，对气血两虚者比较有效。此外以野生灵芝浸泡的“灵芝酒”，适用于免疫力低，经常失眠多梦或者精神比较紧张的人。

通过公益讲堂举办的这次讲座，与会者们认识到，中医药和美容健体之间的联系历史悠久，其精华将为现代中医美容提供行之有效的自然方法。人们的生活时时刻刻都与中医药养生有着紧密联系。中医药学蕴含丰富的传统文化和生活智慧，作为优秀中华文化的传播载体，无论对提高全民健康生活，还是加强传统文化素养，都具有非常重要和独特的作用。而公益讲堂为传承中医药知识，弘扬中国传统文化搭建了很好的交流平台。

深圳市中华优秀传统文化公益讲堂由中华炎黄文化研究会文明传承工作委员会和深圳市文明办指导，深圳市文化和健康发展促进会、深圳市中医药学会、深圳市关爱行动公益基金会·深商公益发展基金主办，面向深圳市民、党政机关和企事业单位，弘扬中华民族精神，宣导“讲仁爱、重民本、守诚信、崇正义、尚和合、求大同”的传统文化核心理念，传播传统美德，促进中华优秀传统文化在深圳的学习践行。

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