陕西圈
现在应季水果里
维C含量排名前列的当属猕猴桃了！
虽然一年四季都有卖猕猴桃
但其实8-10月才是它的收获季
这个时候的猕猴桃才是最新鲜的
猕猴桃有“维C之王”的称号，一颗奇异果就完全能提供一人一天维生素C需求量，并且还含有其他水果中很少见的营养成分例如胡萝卜素。
猕猴桃的营养价值1.防晒美白
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有超强的抗氧化功能，不仅可以美白、淡斑、抗皱。你们可以上网搜美白水果，哪些名单里一定会有猕猴桃~
2.排毒清肠
猕猴桃中有非常丰富的膳食纤维，不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效，还助消化、排毒素、防止便秘
3.有效缓解熬夜伤害
猕猴桃可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力
猕猴桃的营养价值太多啦！
盼了好久的猕猴桃终于熟了~~
那都有哪些吃法呢？
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牛油果猕猴桃汁猕猴桃2个/牛油果半个/啤梨1个
牛奶 40ml/蜂蜜 1-2大勺
1.牛油果切半取半个，挖取果肉备用。
2.啤梨削皮去核切小块。
3.猕猴桃切去两头，去皮切块。
4.水果块通通丢入料理机。
5.倒入40ml牛奶，按自己口味加入蜂蜜，搅打成果昔状即可！
香蕉猕猴桃燕麦酸奶1杯酸奶/3/4杯燕麦片
2个香蕉/2个奇异果
1.香蕉和猕猴桃去皮切片，备用
2.在一个中等的罐子里，放少量的酸奶在底部
3.依次加入香蕉、奇异果、燕麦片即可
银耳皂角米奇异果羹猕猴桃一只/银耳15g/皂角米5g
枸杞10—15粒/冰糖少许
1.银耳和皂角米冲洗干净，分别用碗装水泡发一晚。
2.泡发好的银耳去蒂撕小朵，皂角米和银耳分别用漏勺冲洗干净。
3.皂角米和银耳倒入砂锅，加1L清水，煮沸后转小火煲1—1.5小时。
4.最后三十分钟加入枸杞，最后15分钟加入冰糖。
5.此时将猕猴桃削皮切小块倒入，小火煮三分钟即可
如何优雅地吃猕猴桃猕猴桃切半
然后直接用勺子挖着吃
超级方便~
如果你一下子吃不完咋办？不食用时，避免与其它水果混放在一起，并及时将软的和硬的猕猴桃分开存放，利于更长久保存。
别把猕猴桃放在通风处，这样水分流失，果实会越来越硬。应该把箱子里的泡沫取出后，放置箱子保鲜，挑选软的可食用的猕猴桃后将箱子盖好。想要再慢点熟的，就放入冰箱保鲜层存放。
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