多年美容经验,留住青春美貌做到这3个方面

在那个物质不算丰盛，信息尚在闭塞的年代，很多女孩子也一样对美有着执着的追求。我也同样对美有所期待，很小开始就对漂亮渐渐有了认识。从廉价护肤品一路试用越来越多的品牌品类。这么多年积累的经验告诉我，护肤不能一味尝试也不是道听途说，而是要接受专业的指导和科学的学习。

皮肤到底是什么？那么多瓶瓶罐罐到底怎样做才靠谱。只要做到这3点，皮肤就能保持健康状态。

01清洁、保湿、防晒

只要你的皮肤健康、身体健康，对皮肤只需要做好这三部。并且不必一定买贵妇级别的护肤品，任何事物都有边际效用，到达边际会有负效果。如果钱包不足，就挑适合，中高端就可以。当然廉价的也不能买，日化品成分还是很复杂的。

清洁。不要过度清洁，正常洗脸就好。尤其是油皮和痘痘肌，根本不是洗一洗就能解决的。

保湿。清洁水、保湿水、精华、肌底液、乳液、乳霜……所有繁琐都是商家为了让你多用东西而创造的名目。只要保湿做好，其他功能几乎达不到效果。你可以观察，南方姑娘比很多北方姑娘皮肤好，生活在环境优美地方的人比环境恶劣地方的人漂亮。这就是空气的湿度和洁净的程度。所以，只要长期生活的环境湿润又干净，皮肤就会变好，根本不是擦什么的原因。

防晒。皮肤干燥、粗糙都是阳光惹的祸。体验过海边暴晒后擦防晒霜和不擦防晒霜的后果，真的不同。每天多擦一定防晒，做好皮肤的防护工作。

面膜偶尔敷一敷，平衡一下角质层，其实不会有营养和水分进去皮肤底层，没有什么功能。

02医美的效果

初级医美，果酸换肤，对黑头痘痘有比较好的疗效，可以做。

皮秒，做过后的确肤色变白，但我不确定是否作用于皮肤深层还是表皮变薄了。总之，做了很干。去痘印有补偿效果。

水光针，我只打过一次，没有感觉，长期打也许会好，暂时无法证实。

射频抗老。家用和医用我都试过。有用。热玛J做过后的第二天、第三天，脸部都显得饱满。但第三天开始感受不到惊艳的效果。做了两周后，皮肤健康状况良好，几乎不再长痘。配合家用射频仪，巩固效果。个人体会抗老有效。打算每年做一次。

超声刀。月底试用，用后反馈。

大排灯。坚持用，有效果。科技含量不高，我用的国产的，皮肤越来越稳定。

医美类比日常护肤有效。资金有限不用把涂抹的钱用在医美。

03食补+健身

健身才是从根本上保持健康活力的办法。其他只能起到辅助效果，健身是从内而外的调养。请个私教锻炼事半功倍，健身后皮肤真的变好，省了多少护肤的钱。

我一周器械运动4次，等游泳馆开了，就3天游泳，3天器械，休息一天。

同时，饮食要跟上，请参考之前关于饮食安排的帖子。三分练七分吃，吃对了才能长出漂亮的肉。并且注意，每天要喝不少于2升水代谢体内垃圾补偿皮肤水分。

04总结

护肤：基础步骤即可清洁、保湿、防晒，面膜偶尔敷。

医美：果酸换肤（如果皮肤循环不好）+射频+排灯（有条件的可以定期打水光针）

健身：力量+有氧+好好吃。可以解决体态，身体血循，皮肤补水等问题。

祝每个女人越来越漂亮。

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