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上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急治疗白癜风权威医院，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次深呼吸，想象好似随着吐故纳新紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

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