当德式严谨遇上护肤,我会成为一名怎样的美

感觉人到30以后，脸上的皮肤就以肉眼可见的速度在衰老。做为一枚爱钻研的学习小达人，说实话，我还专门去研究过皮肤老化、如何护肤的问题。

从来没写过这个话题，因为觉得有点儿心虚，毕竟不是护肤达人，写起来没底气，也怕你们抛来各种肌肤问题，我招架不住，不是自砸招牌么？！

现在入冬日加干燥了，后台求护肤品的留言越来越多，不过我发现挺多朋友分不清这些护肤品咋用，也有一些诸如用了乳液要不要用霜之类的疑问。

小伙伴还跟我抱怨过“看护肤大V的分享好累，感觉眼花缭乱，不知如何下手，反而不实用。我们就想知道最基本的，如何利用好普通平价的护肤品，最大限度地护理好自己的脸？”

于是我决定还是斗胆当次美容博主，来分享一点点心得~

来认识下皮肤

大家都知道，我的文章从来不会直接给结论的，我一直认为“不仅要知道怎么做，更要知道为什么这么做”，护肤也是一样！

所以，当我步入30，眼看自己皮肤状态越来越差，开始打算重视护肤起来时，做得第一件事情不是去网上查各种护肤品，然后买买买，而是找了几本书开始看。

要健康护肤，就让我们从了解皮肤开始吧~

先来聊聊皮肤的构造，皮肤从外向内，大致可以分为三个部分:表皮、真皮和皮下组织（也就是脂肪层）。

在表皮的最外面，还有一层死亡的表皮细胞堆积在一起，我们叫它“角质层”。

我们可以把表皮层想象成10层左右的细胞叠加而成，只有位于最底层的表皮细胞才有分裂能力，它分裂成两个细胞，一个留在最底层继续分裂，另一个向上移。

就这样细胞一层层地往上移，到了表层以后死亡了，形成了角质层，然后自然脱落。

很多护肤品会打着“14天或者28天让皮肤焕然一新”的口号，正是因为表皮底层细胞从分裂开始，移到角质层需要14天，从角质层脱落也需要14天，所以28天可以称为皮肤新陈代谢的一个周期。

表皮层以下的真皮层里，主要有胶原蛋白和弹力蛋白，这些蛋白由交织成蛋白纤维和弹力纤维。

这些纤维又支撑、拉扯着皮肤，让皮肤摸起来紧致、有弹力。

护肤三大要诀

既然了解了皮肤的构造，那么什么对护肤来说是最重要的呢？

1.保护你的角质层

别看角质层都是死亡细胞，但它们的作用却至关重要，可以保护着里面的活细胞不要暴露在外，防止被细菌攻击。

很多人会有个误解，觉得想要护肤品吸收的好，一定要把角质层去除掉。所以常用深层清洁的洗面奶、面膜等来清除角质。的确，刚刚去掉角质的皮肤，看起来有一种光滑湿润的错觉，不过这是自损八百的做法。

少了角质层这层屏障，皮肤很容易被感染，产生各种炎症，而炎症反应又会造成皮肤老化，这样就陷入了恶性循环。

所以，敲！黑！板！

护肤第一步就是保护好皮肤的角质层，而不是去角质，而且随着年龄的增长，这一点就越来越重要。

因为过了青春期，表皮细胞分裂的速度会逐渐减慢，细胞新增的速度赶不上老去的速度，就会造成表皮细胞的减少，因此表皮层会越来越薄。

如果同时，我们还在不断地把角质层的细胞搓掉，这简直就是不断拆除我们皮肤的天然屏障，把皮肤暴露在危险中。

所以平时洗脸，用温和的洗面奶就好了，不要用力揉搓皮肤，正确的洗脸方法下面会写。

2.补水锁水少不了

健康的皮肤看起来水水的，嫩嫩的，这是因为其一角质细胞之间填满了神经酰胺等保湿因子，其二因为角质细胞的表面还覆盖着一层皮脂膜。这层皮脂膜是由汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂混合而成的薄膜，它们可以锁住皮肤里的水分，相当于守护皮肤的“天然乳霜”。

不过这层皮脂膜随着年龄的增长，会越来越不稳定。

我们青春期是皮脂分泌最旺的时候，之后便会慢慢降低，再加上过度洗脸，会加快皮脂的流失，这样皮肤锁水的能力便会降低，所以随着年纪大了，皮肤会越来越干燥。

所以补水和锁水也是护肤的重中之重，具体操作我等下一起写。

3.不想变老就要防晒

紫外线会伤害皮肤是众所周知的，但是它如何作用的呢？能到达人体的紫外线有UVA和UVB，UVB的穿透能力较弱，只能到达皮肤的表层，UVA能够穿透表皮直接到达皮肤的真皮层。

它们分别会对皮肤造成什么影响呢？

UVB到达表层以后，表皮里面的黑色素细胞，它们为了让UVB不伤害到表皮细胞的细胞核，就会分泌出大量的黑色素，钻到表皮细胞里面，就好像给细胞核穿上了黑色的防晒衣（黑色最防晒嘛）。

黑色素多了，皮肤看起自然也就变黑了，所以UVB会让皮肤变黑。

虽然阳光中UVA只有UVB的1/20，但UVA对皮肤造成的老化也不可小觑，UVA能深入到真皮层，破坏皮肤里的蛋白纤维。

想象一个橡皮筋老化后，没有了弹力，一拉长就回不去了。皮肤里的纤维也一样，没有了弹力，皮肤就松弛了，出现了皱纹。

平时多运动脸颊和嘴角的肌肉，能够强化纤维组织，让肌肤不那么容易松弛。可以每天嚼一会儿口香糖来有意识地来进行咀嚼运动。

不过不管怎样，不想变黑，不想过早出现皱纹，都一定要好好地做好防晒工作。

日常护理

好啦，讲完了护肤三大要素，那么针对这三点，我们平时的日常护理应该怎么做呢？

第一步清洁

如果化了妆的话，要从卸妆开始。因为粉底里的油性污渍等残留在脸上，会让皮肤粗糙。

用卸妆液倒在手心，然后慢慢涂匀在脸上，让妆粉与卸妆液充分融合，再用温水或冷水清洗。

卸完以后再开始洗脸，用温水或冷水清洗脸，把洗面奶挤在手心，揉出泡沫以后，再涂到脸上开始清洗。一般揉抹脸部10-15秒就够了，再用水把泡沫冲洗干净。

用柔暖干净的毛巾，轻轻压在脸上，把多余的水吸走就好了，不需要来回用力擦。

第二步补水

脸吸干以后，立即使用化妆水，不然水分蒸发，脸部很容易开始紧绷，干燥。

化妆水选用不含酒精的，然后量一定要用足，让皮肤充分吸收水份，我会少量多次地把化妆水，轻轻拍打在脸上。

有些油性肌肤的朋友，担心皮肤太油只涂一点点水，其实越是油性肌肤越是要多补水，因为大部分油性是因为表皮缺水了，皮肤为了自我保护，就分泌更多的油脂来保护仅有的水分不流失。

第三步保湿

角质层吸收了水份，还要锁住水份，接下来保湿剂就派上用场了。

也是取一部分，轻轻地均匀涂抹在脸上，再根据皮肤部分调整用量，比较容易干的地方就再补充一些。

保湿剂有很多种类型，像啫喱、乳液、霜，但其实它们都是以油份为主，为了在皮肤表面，形成一层保护膜，防止水份蒸发。具体选用哪种质地？就是根据皮肤使用后的感受来定就好了，一般用了不会感到干燥和油腻的就是适合自己肤质的保湿力。

我之前经常犯一个错误，就是洗完脸只用水或者乳液。但是水和保湿剂作用完全不同，缺一不可。我们经常以为“补水”就是“保湿”，其实这两个概念不一样，补水是提高角质层细胞含水量，直接补充肌肤角质层所需的水份。而保湿则是锁住水份，防止肌肤水分流失。

一定是要先“补水”，再“保湿”，才是真正地给肌肤补水之道。

第四步防晒

保湿完别忘了涂防晒霜！

这一步是我之前经常省略的，尤其是冬天的时候。但自从我了解到了紫外线的危害以后，一年四季我都会用防晒霜，即使阴天也会涂。

我们买防晒霜时多数会看SPF，这个就是代表防御UVB的指标。一般夏天或者室外活动比较多的话，我会用SPF50，其他时候就用SPF30。

虽然阳光中UVB的量比UVA大多了，而且UVB会让我们晒黑，更容易被重视，但是防御UVA也同样重要，因为UVA能深入到真皮层，造成皮肤失去弹性，产生皱纹。

不过选防御UVA的指数有点为难，因为没有统一的标准，通常日本牌子的防晒霜会采用PA，有“+”、“++”和“+++”三个等级。

第五步及时补充

很多人都是早上出门前，做好护理以后，出门一整天，就不管了，直到晚上回家。

如果你仔细观察会发现，到了晚上，眼角周围皮肤都会干燥、有些起皱。

保湿和防晒的及时补充是不可缺少的，可以准备上小瓶的保湿剂、和防晒霜放包包里，这样出门随时都能补充上了。

好啦，美容博主写完这篇就要下线了，看完对你们有帮助么？

我20多岁的时候总是觉得护肤好麻烦啊，怎么那么多精细地步骤，哪有那么多时间啊！

现在觉得每天的护肤其实也是跟自己身体的一个对话时间，认真去洗脸，涂抹水乳，这短短几分钟的仪式感也是在提醒自己要爱自己，对自己的身体好一点。

第一次给大家分享护肤知识，说实话，挺不安的。如果觉得这篇对你有用的话，就多多点“在看”和留言鼓励我哦~悠悠妈说今年因为疫情原因，我把悠悠的线下课都停了，全部转战到线上~从9月初开始，悠悠就一直在线上学钢琴。期间好些朋友来问能不能开团，讲真，因为学得时间不够长，我也不知道效果，一直给你们的答复是“还不确定”。不过上到现在，悠悠也学了将近3个月了，课程一共有6个级别，悠悠已经学完L3了，我也跟大家分享了一些我们的学琴日常。体验下来这个课程还是非常好的，悠悠学得很带劲儿，课程清晰有趣，打消了我一开始对线上学钢琴的疑虑。当然，之后深入学习肯定还是要线下找老师的，但是我觉得利用这个线上课，让悠悠先接触钢琴，产生学琴的兴趣，不失为一个不错的方法。所以，这周三我打算开团音乐壳的钢琴课，我之前开团过它家的趣味乐理和奥尔夫打击乐，反响都不错。此外，也趁机一起开团AI音乐学院的成人钢琴课，这个课程我自己一直在学，感觉自己进步挺明显的。这两课程的团购价都超划算，也就线下一两节课的价格，欢迎大家周三来看团购细节哦！另外，还会给大家返团蒙氏早教布书，这款elf布书已经给大家开团过两次了，因为深受喜欢才会一再返团，这次还新增了公主和宠物的两款，一定又会俘获孩子的心。明日截团▼从去年到今年，我已买4件的羊绒衫，轻盈保暖，显瘦显高级，永不过时的经典单品！▼国内最受欢迎的儿童杂志《东方娃娃》开始征订，每天1块钱，阅读一整年！

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