南昌大学第二附属医院

Introduction

不知道各位小仙女们是不是都跟小编有同样一个烦恼，那就是一到冬季就各种干燥！嘴唇起皮，头发毛躁，静电多得碰哪儿都触电！撩起裤腿，皮屑就像舞动的雪花洋洋洒洒地落下，最惨的是脸干得都快有褶子了，涂多厚的粉也盖不住，颜值瞬间老10岁！

其实，大部分的肌肤问题，都与缺水有关，比如细纹，毛孔，色斑，肤色暗黄等等。面对这种情况，很多人每天都奉行喝八杯水的原则，但是喝了八杯水还是对付不了肌肤干燥的问题，如何让自己的皮肤在冬天也能水嫩嫩，看看南昌大学二附院医疗美容科的医生们给您支的招吧~

Introduction

你属于哪种皮肤？

首先，咱们先科普下，我们正常人的肤质常规分为三种，中性肌肤，干性肌肤，油性肌肤。如下图：

咱甭管是啥肤质，只有补水做得好，才能保护好皮脂膜屏障，这样外表看起来才能水水当当呢！补水的目的是为了让细胞间质充满水分，同时让皮肤湿润，这样后续产品能更好的被吸收。

打个比方，烧菜的时候为了让菜更入味，我们也会加点水炖一炖不是？但是补的水从理论上说，又不能分子太大，不然的话很容易吸收不进去了。所以这就是为什么有很多姑娘说，我秋冬拼命搽保湿乳液，用喷雾，为何还是觉得干呢？

如何正确补水？

1首先每天八杯水

冬季气候寒冷，像南昌这种风大雨大的气候，皮肤常常也起皮、无光泽，所以最根本的就是给身体喝够水。除了每天保证8杯水外，还可以通过饮用果汁、蔬菜汁、茶、豆浆、牛奶等，变换口味儿。

另外，秋季滋阴润燥的食物必不可少哦，如：百合、银耳、山药、蜂蜜等等，煮汤或制成糖水均是不错的选择。同时多喝水是补充皮肤深层的水分，我们也要为肌肤直接补充水分，补水面霜和化妆水是不错的选择。勤做保湿面膜也能即时有效地补充肌肤所需水分。

2睡眠好，皮肤防护好

大家总所周知，女人是需要睡眠去养的，常失眠压力大的女性容易有黄褐斑等不易治疗的皮肤屏障问题，所以，我们需要从内去调剂，而且由于气候原因，我们最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的脸部和脖子处肌肤，以防脸上起皮、脖子出现颈纹，面部出现色斑。

冬季也要注意防晒哦，不要总觉得冬日暖阳，随意去晒哦，这种做法可是大错特错啦，冬季紫外线依然很强烈，有些人夏天遮阳伞防晒霜一应俱全，夏天没怎么变黑，而秋冬季节却晒黑了，就是因为没注意防晒呢。

3补水，保湿合理顺序

常常有很多人任务补水保湿，是一回事，其实这是最为常见的一个认识误区，其实二者有本质区别。

补水是直接补充皮肤角质层细胞所需的水分，水分子深入肌肤与缺水细胞结合，这样可以以改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润；而保湿则仅仅是预防肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。

所以我们需要纠正措施：补水和保湿应先后进行。顺序一般应该是先补水再保湿，即先用补水面膜、补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，深层滋养后，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，输入营养并锁紧水分。这样肌肤才能水水的哦。

教你选择适合自己的护肤品

我们常常需要使用面膜，面霜，乳液等来保湿，那么我们就应该根据自己的肤质及感受来选择合适的产品：

1看成分

选择化妆水或面膜的时候，如果成分添加了一些多元醇，即分子中含有二个或二个以上羟基的醇类，如甘油、山梨醇等，它们可以减少水分的蒸发，保湿效果更佳。

2看类型

产品的保湿效果，一般来说，凝胶、精华液属于比较清爽的类型，而乳液或乳霜则比较滋润。清爽型护肤品比较适合油性、混合性，青少年肌肤，而滋润型产品则较偏向干性，熟龄肌肤，不过还是要以实际情况来选，选购护肤品最重要的是满足自身的肌肤诉求。

合理补水，合理保湿，注意防晒，这样咱们在寒冷的冬季也能水水嫩嫩呢！

专家名片Expert

易阳艳二附院医学美容科主任医师

医学审美、美容外科（重睑术、上睑下垂整复、隆鼻术、鼻翼缩小及鼻尖整复术、隆乳术、巨乳缩小术、吸脂术、隆颏术、疤痕整复术等）、皮肤激光治疗（血管瘤及皮肤色素性疾病、光子嫩肤、激光脱毛）、肉毒素注射美容。坐诊：周一、周六全天；周二、周五上午

李云霞二附院美容科副主任中医师

擅长中医美容，皮肤的抗衰老，面部年轻化保养与治疗，激光治疗色素性疾病（太田痣、雀斑、老年斑等），祛痣除疣，光子嫩肤，无痛脱毛，微晶磨削术治疗痤疮疤痕、浅表疤痕、精大毛孔症等非手术美容。

编辑：杨君琴