9道美容养颜美食，美味美容二者能得兼~~

是否是还在纠结自己的肤色问题，是否是还在为自己的肤色暗沉担心苦恼，是否是试了很多方法但是没有效果，是否是每次拍完照都要用美颜相机才能放心把照片晒出来，是否是每次外出总要在脸上涂上各式的化妆品才安心？其实，想要健康好气色并不难，关键要吃得健康，这里有9道美容养颜美食，美味美容二者能得兼。

三鲜益智美容汤

材料：姜片适当，肉丸2个，金针菇50克，平菇50克，玉米笋适当，火腿20克，虾仁10克，食盐，油适当

做法：锅内把水煮开，放姜片和油。放入肉丸和玉米笋，稍熟后放入火腿、金针菇和平菇。最后加入虾仁，待虾仁熟了，加入盐便可。

夏日美容小拌菜

材料：黄瓜1根，腐竹适当，蒜、香菜10克，食盐、鸡精、糖、芝麻油、生抽、香醋适当，花椒数粒

做法：黄瓜去皮切块加少量盐腌制片刻。泡发好的腐竹用水煮上2分钟后捞起切段备用。蒜切碎，香菜洗净切碎。取1大碗放入腐竹、黄瓜块、鸡精、糖、芝麻油、生抽、香醋拌匀。起锅倒入香油和花椒煮香，浇在黄瓜上，最后撒上香菜便可。

桃胶美颜水

材料：桃胶5个，银耳1多，枣4颗，桂圆6颗，枸杞子10粒，冰糖12粒，水适当

做法：桃胶提早浸泡12小时，银耳、红枣和桂圆浸泡半小时。桃胶放小锅，加入清水小火炖煮20分钟。加入银耳继续煮，等汤水开始变得粘稠后倒入红枣和桂圆煲煮20分钟。最后加入枸杞和冰糖便可。

祛斑美容汤

材料：冬瓜克，猪排骨克，白芷15克，麦冬10克，姜片适当

做法:锅内加入ml水，放入姜片和排骨煮滚去血水。把排骨捞出，另取锅注入ml水，放入其它材料，煮1个半小时便可，喝前加少量盐。

猪手玉米美容汤

材料：甜玉米2根，猪手2只，食盐、油适当，姜片5片，八角1只

做法：猪手洗净，在热水里汆烫去除异味备用。锅内加入清水，倒入猪手、八角、姜片一起煮15分钟，捞出浮沫，加入玉米转文火继续煲煮直至猪手软烂便可，喝前要记得放盐哦。

红豆黑米美颜粥

材料：赤小豆50克，黑米50克，花生20克，枣10颗，红糖适当

做法：红枣，花生，黑米提早浸泡1晚，除红糖外，把材料放入锅中，加水煮1小时，最后加入红糖便可。

美颜玫瑰醋

材料：玫瑰花30朵，米醋毫升

做法：挑选新鲜色泽艳丽的玫瑰花放入干净无水无油的瓶中。往容器注入白醋，盖上盖子放置阴凉干燥处保存。耐心等上3~7天，便可饮用。

香辣美容蹄

材料：猪蹄2个，食盐、料酒、生抽、老抽、油适当，葱1段，姜2片，八角2个，桂皮1块，香叶2片，白芷2片，丁香10粒，老干妈40克

做法：猪蹄洗净剁成块焯水。炒锅入油，倒入老干妈炒香。倒入猪蹄炒片刻，再放入葱段、姜片、八角、香叶、桂皮、白芷、丁香、老抽、生抽、料酒炒约5分钟。加入小火炖1个半小时，最后加盐大火收汁便可。

枣芪美颜茶

材料：黄芪10克，枣5颗，甘草6片，麻仁10克，陈皮5克，蜂蜜适当

做法：红枣泡软去核，锅内加入ml水，放入所有材料煮15分钟，最后加蜂蜜（要等放凉后才能加哦）。

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